Tourner la page avec son ex : pourquoi ce n’est pas suffisant

Il y a une erreur très commune que l’on fait lorsque l’on veut oublier son ex : on veut juste tourner la page et commencer un nouveau chapitre.

Le problème, c’est que ce n’est pas uniquement tourner la page qu’il faut faire, c’est aussi fermer ce livre une bonne fois pour toute et en commencer un nouveau, et c’est l’erreur que nous allons commettre la plupart du temps : continuer avec le même livre.

Ça peut paraître effrayant, mais ne t’inquiètes pas, au-delà de l’aspect métaphorique de ce que je viens de t’évoquer, je vais t’expliquer tout ça en détail dans cet article et tu verras que ça ne t’apportera que des choses positives dans ta vie.

Point-clé

Lorsque l’on souhaite seulement tourner la page avec son ex, c’est tout un processus nous amenant à toujours plus de souffrance et d’incohérence que l’on laisse en place dans notre vie.

Le fait de ne faire que “tourner la page” et de ne pas fermer ce livre prouve qu’il y a plusieurs choses qui vont t’empêcher de guérir rapidement de cette rupture amoureuse.

De plus, être amené à continuer sa vie en restant accroché au même livre va t’amener petit à petit vers un schéma de comparaison : ton ex sera le point clé qui dictera toutes tes futures relations amoureuses.

“Tout est quasiment parfait, à ceci près qu’avec mon ex, c’était quand même mieux car…”

Alors, évidemment, tu dois penser que ce n’est pas ton cas et que ta situation est différente car, tu as sans doute commencé à utiliser toutes les méthodes traditionnelles pour tenter d’oublier ton ex comme supprimer toutes les photos qui te rappelle cette relation ou bien le/la supprimer des réseaux sociaux, mais… c’est tout, et ces techniques ne t’aident qu’a, justement, tourner la page.

Car désormais, tu vas faire comme 99% des autres personnes venant de se faire quitter, tu vas enfouir tes émotions comme j’ai pu le faire moi-même au cours de ma rupture, mais, au fond, tu aimeras toujours cette personne et tu souhaiteras toujours son retour avec envie.

TOURNER LA PAGE AVEC SON EX - MON EXPÉRIENCE PERSONNELLE

Lorsque mon ex m’a quitté, je n’arrivais pas du tout à avancer et je ne voulais même pas tourner la page : j’étais dans un déni extrêmement fort.

Malgré tout, la première idée qui m’est venu en tête a été de supprimer absolument toute trace d’elle, j’ai jeté toutes les photos, tous les cadeaux et je l’ai même supprimé de tous les réseaux sociaux… Avant de la rajouter à nouveau sur Facebook.

Je passais le plus clair de mon temps à me rassurer auprès de sa famille et de ses amies, car j’y trouvais le réconfort nécessaire : eux aussi ne comprenaient pas son comportement et pensaient qu’elle allait changer d’avis avec le temps.

Malheureusement, plus les mois passaient et plus je souffrais, car je voyais que rien n’allait changer, je sortais petit à petit de la phase du déni grâce à un événement très clair qui a déclenché le fait de tourner la page : j’ai refermé la dernière porte entrouverte qui me faisait espérer que notre relation amoureuse allait peut-être recommencer un jour.

C’est quelque chose d'extrêmement simple et qui n’a rien d’une technique miraculeuse, mais pourtant elle aide de manière inconsciente à avancer : je lui ai parlé une dernière fois et je lui ai dit que je ne supportait plus cette situation, que je préférais couper les ponts.

C’était la première étape nécessaire, mais comme la majeur partie d’entre-nous, je me suis arrêté à cette étape pendant plus d’un an et demi.

C’est-à-dire que pendant toute cette période, j’avais juste enfoui mes émotions dans l’espoir de ne plus jamais les ressentir un jour.

J’ai commencé à faire de nouvelles activités, je me suis inscrit à la salle de sport dans l’espoir que cela allait tout changer miraculeusement comme on peut le voir dans la plupart des conseils que l’on peut lire ou que l’on va recevoir par ses proches.

Cela ne changeait rien : je pensais toujours autant à mon ex, je pensais juste à elle en faisant quelque chose de nouveau.

J’évitais d’ailleurs d’avoir de nouvelles relations amoureuses, car je savais que j’allais comparer chacune de ses relations avec mon ex et que j'allais faire perdre du temps à des personnes qui auraient pu rencontrer quelqu’un de vraiment aimant.

Et, évidemment, mes émotions sont réapparues brusquement lorsque, un an et demi après être sorti du déni, je me suis retrouvé en face d’une photo d’elle que j’avais oublié de jeter.

C’est là que j’ai compris qu’il fallait fermer ce livre, que tourner la page n’était clairement pas suffisant pour avancer.

TOURNER LA PAGE AVEC SON EX - LA MÉTHODE

Il y a tout un schéma, toute une structure à respecter pour éviter de laisser la moindre porte entrouverte qui te fera souffrir indéfiniment de cette situation.

Exercice

Tu dois impérativement prendre un peu de temps pour toi, prend de quoi noter et analyse ta situation grâce à ces 3 questions :

  • Est-ce que la rupture amoureuse avec mon ex est claire ?
  • Est-ce qu’il y aurait une porte entrouverte qui me permettrait d’espérer que la relation n’est pas terminé ?
  • Est-ce que mon ex est ambigu avec moi ?

Il n’est pas rare de voir que notre ex va vouloir maintenir une certaine ambiguïté dans la relation que vous allez entretenir après la rupture.

Cela peut être pour différentes raisons, mais la plus commune étant que ton ex souhaite te garder près de lui/d’elle au cas où il/elle ne trouverait pas de nouvelle relations amoureuses ou bien par pur égocentrisme ou jalousie : il/elle ne souhaite pas te voir te reconstruire avec quelqu’un d’autre et te voir heureux.se.

TOURNER LA PAGE AVEC SON EX - POURQUOI NOUS N’Y ARRIVONS PAS

Le fait de garder des portes entrouvertes entretiens ton cerveau dans un état amoureux qu’il ne peut gérer correctement, c’est-à-dire que ton cerveau veut t’aider - j’en parle en détail dans l’article “mon ex me manque” avec des schémas - mais tu sabotes toi-même son travail de guérison en restant dans un état émotionnel amoureux.

Tu peux également ne pas vouloir fermer ces portes entrouvertes, car tu ressens plusieurs angoisses comme l’angoisse de la solitude qui est la plus commune, mais également l’angoisse liée à la peur de l’inconnu, à la peur de ne pas trouver mieux que ton ex, car tu penses que ton ex était ton unique âme sœur.

Il est important que tu comprennes que tout cela est lié uniquement à une chose : un manque de connaissances de ce domaine, mais c’est tout à fait normal.

C’est normal, car personne ne nous sensibilise à ce domaine si important de nos vies : nous avançons à l’aveugle dans nos relations amoureuses en nous basant uniquement sur nos envies du moment.

Nous ne comprenons pas vraiment, au fond, pourquoi nous étions avec notre ex et pas avec quelqu’un d’autre.

Nous ne savons pas clairement quoi faire après une rupture amoureuse alors que c’est une situation dangereuse : des gens deviennent dépressifs pendant plusieurs mois, se suicident ou commettent des crimes passionnels.

L’amour est considéré comme la drogue la plus addictive qui existe, imagine donc que l’on te prive du jour au lendemain de ce qui te rend accro.

Il y a pourtant un nombre incalculable d'éléments qui entrent en jeu et qui expliquent pourquoi tu n’arrives pas à oublier cette personne.

Le simple fait d’être au courant de ces éléments va t’aider à rationaliser et à relativiser ta rupture amoureuse de façon drastique.

On va en voir quelques-uns des à présent.

TOURNER LA PAGE AVEC SON EX - LA SOLUTION POUR COMMENCER UN NOUVEAU LIVRE

En soit, le fait de “fermer le livre et en ouvrir un nouveau” est vraiment un concept proche de la réalité, c’est beaucoup plus qu’une simple métaphore.

Pour fermer ce livre, il faut tout d’abord démystifier des concepts que nous avons tous, ensuite, il faut comprendre pourquoi nous étions avec notre ex, mais aussi pourquoi cette personne nous a choisi initialement puis nous a quitté.

C’est un travail de longue haleine et bien souvent difficile d’un point de vue émotionnel, car cela peut te faire ressurgir des blessures que tu pensais avoir cicatrisées depuis longtemps ou même des blessures dont tu ne soupçonnais même pas l’existence.

1. Ton ex est un être humain

On a toujours la fâcheuse tendance à placer notre ex sur un énorme piédestal.

Pour l’avoir vécu, je me rends compte avec le recul qu’agir de la sorte relève plus d’une secte avec ton ex dans le rôle du gourou que d’un amour se rapprochant d’un amour pur et inconditionnel.

Ton ex avait ses qualités, mais il/elle avait aussi ses défauts, la personne parfaite n’existe pas et n’existeras même jamais.

Si tu penses que ton ex était une personne parfaite, c’est simplement car tu ne veux pas voir la réalité en face : tu te rassures dans cette pensée pour éviter de plonger là ou ça fait mal.

Et là ou ça fait mal, c’est que si tu n’arrives définitivement pas à oublier ton ex, c’est que cette personne comblait chez toi énormément de choses que tu n’as pas encore idée.

2. L’âme sœur unique n’existe pas

Souviens-toi de la relation amoureuse que tu as eu avant celle-ci.

Je suis quasiment sûr que tu as pensé à ce moment-là que cette personne était ton âme sœur et que tu ne trouveras jamais mieux ailleurs.

Et puis vous vous êtes séparés.

Le temps à passé et, désormais, tu as rencontré ton ex et tu dis avec détermination que, désormais, c’est lui/elle ton âme sœur et que tu ne trouveras jamais mieux ailleurs.

Et l’histoire se répétera dans quelques mois ou dans quelques années.

Le concept de l’âme sœur unique est un concept bien ancré dans nos croyances, tout simplement car cela fait vendre.

Il te suffit de lire des romans, de regarder des films ou d’écouter des musiques pour te rendre compte que le concept d’âme sœur unique est présent tout autour de nous.

Évidemment, c’est très romantique de s’imaginer que quelque part sur Terre une personne et une seule nous est destinée : on a tous rêvé de ça à un moment dans notre vie.

La réalité vend beaucoup moins de rêves, et pourtant la réalité est pour une fois beaucoup plus tendre et plus simple avec nous.

Que tu le veuilles ou non, des âmes sœur, il y a en des milliers pour toi à travers le monde.

Une âme sœur, ce n’est rien d’autre qu’une personne qui te correspond.

Si tu penses que personne ne te correspond, c’est tout simplement car tu ne te connais pas suffisamment et que tu manques aussi sûrement de confiance en toi, car je t’assure que c’est une croyance complètement fausse.

3. Comprends tes émotions

Lors d’une rupture amoureuse, il y a quelque chose que tu dois faire, mais que tu ne pourras pas faire immédiatement : prendre du recul.

Tu ne pourras pas le faire la première semaine, car c’est une situation extrêmement forte émotionnellement parlant.

Cependant, quelques semaines voir quelques mois après la rupture, tu peux prendre quelques jours pour analyser ta situation et les émotions que tu ressens lorsque tu repenses à cette rupture.

Et tu verras que c’est la clé de la guérison et que c’est ce qui te permettra d’oublier ton ex rapidement et définitivement.

Nos émotions ne sont pas là par hasard, ton cerveau ne s’amuse pas à t’envoyer des signaux pour te faire peur ou pour te faire plaisir : c’est une réaction de sa part pour t’indiquer quelque chose.

Il faut voir tes émotions comme une aide, comme une indication ou mieux, comme un GPS pour t’aider pour avoir une vie meilleure et qui te correspond.

La seule émotion que tu devrais ressentir en pensant à ton ex, c’est de la tristesse accompagné de son opposé, de la joie.

Tu peux tout à fait te souvenir d’un bon moment que vous avez passé ensemble et en rire.

Si, au lieu de ca, tu ressens des angoisses, des frustrations, de la colère, de la haine, et tout autre émotions qui ne rentrent pas dans la case tristesse ou joie : alors ton cerveau t’indique quelque chose qui te sera très utile pour t’aider à te remettre de ta rupture amoureuse.

Si tu ressens une angoisse lié à solitude par exemple, ce n’est pas ton ex le problème, mais ton angoisse liée à la solitude.

Et c’est là la clé.

En comprenant ton angoisse et en la réparant par toi-même, c’est-à-dire sans l’aide de ton ex, alors tu vas commencer à relativiser ta rupture amoureuse et tu vas très vite oublier ton ex.

Ça été mon cas, et c’est aussi de nombreuses personne qui on été dans cette situation et que j’ai aidé : l’oubli arrive très rapidement une fois toutes les zones d’ombre éclaircies puis travaillées et réparées.

TOURNER LA PAGE AVEC SON EX - CONCLUSION

Tourner la page est nécessaire, c’est un peu comme lire la dernière page d’un livre : on a besoin de connaître le dénouement de ce chapitre.

Mais terminer ce livre est indispensable et en ouvrir un autre l’est tout autant.

Tout ne dépends que de toi, oublier son ex pleinement et de manière saine est largement possible, mais il faut travailler sur soi, cela n’arrivera jamais avec le temps.

Ce qui arrivera avec le temps, c’est de tourner la page.

Je te garantis que tu y arriveras, mais ouvrir un autre livre demande du courage qui finira par être récompensé tôt ou tard par une vie meilleure en tout point.

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