Le silence radio, ce n’est pas seulement ne plus parler à ton ex.
Passage obligatoire après toute rupture amoureuse, le silence radio est pourtant encore aujourd’hui mal interprété et mal appliqué par beaucoup d’entre nous.
Le silence radio à la fâcheuse tendance d'être immédiatement assimilé à la reconquête amoureuse alors que son utilisation première est de te permettre de te récupérer toi pour oublier ton ex, puis ensuite pour tenter ou non une reconquête amoureuse selon la situation.
Grâce à cet article complet, tu seras enfin en mesure de ne pas rater ton silence radio et d’avancer sereinement vers ce qui est bon pour toi.
Tu es prêt(e) ?
C’est parti !
À quoi sert le silence radio ?
Le silence radio a pour but premier de te faire prendre du recul sur la situation.
Après une rupture amoureuse, il est normal de ressentir une souffrance émotionnelle forte qui peut t’amener à faire des erreurs plus ou moins grave pour la suite de ta guérison.
Parce que oui, on a qu’une seule envie : le retour de notre ex.
C’est pour cette raison que le silence radio est si important.
Grâce au silence radio, tu vas pouvoir comprendre la situation et travailler sur toi.
Sans ça, tu n’avanceras jamais vraiment : ton ex sera toujours dans un coin de ta tête si tu souhaites avancer et passer à autre chose, et tu seras toujours sous l'influence de ton ex et de tes émotions si tu souhaites te lancer dans une reconquête.
Quand utiliser le silence radio ?
Le silence radio doit s’utiliser immédiatement après une rupture amoureuse.
Cette méthode fait partie de ta guérison amoureuse, ce n’est pas une technique parmi tant d’autres : c’est LA méthode principale de guérison.
Le silence radio est-il uniquement dédié à la reconquête amoureuse ?
Non ! Le silence radio n’est pas UNIQUEMENT réservé aux personnes qui désirent reconquérir leur ex.
Que tu veuilles reconquérir OU oublier ton ex, tu dois obligatoirement passer par la case silence radio pour te remettre de cette rupture amoureuse.
Ça fait plus d’un an que notre rupture a eue lieu, je peux toujours utiliser le silence radio ?
Oui ! C’est même très conseillé.
Comme expliqué plus haut, le silence radio est une étape obligatoire à toute rupture amoureuse.
Si tu ne passes pas par cette étape, tu ne guériras jamais complètement.
Comment ne pas rater un silence radio ?
Plusieurs choses entrent en jeu lors d’un silence radio et qui peuvent t’amener à le rater sans même t’en rendre compte.
La durée d'un silence radio efficace
La durée moyenne d’un bon silence radio est de 30 jours.
30 jours durant lesquels tu vas pouvoir enfin prendre du recul et te retrouver.
Ces 30 jours ne seront pas faciles, mais ces 30 jours sont nécessaires pour que tu puisses revivre et être à nouveau heureux(se).
Pourquoi 30 jours ?
Un silence radio qui dure moins de 30 jours n’est pas suffisant, car tu n’auras pas le temps de détacher émotionnellement de ton ex.
30 jours est donc la période de temps idéale.
Le démarrage d'un silence radio
Démarrer un silence radio est toujours la phase la plus difficile.
C’est comme devoir prendre une douche froide, on n’ose pas se mettre sous l’eau, on hésite, mais une fois que c’est fait, on ne regrette pas et on trouve même que c’est revigorant.
La seule manière de démarrer un silence radio, c’est d’envoyer un message à ton ex si tu vois que c'est nécessaire.
"(prénom de ton ex),
Malgré mes efforts, je n’arrive pas à rester en contact avec toi ET à guérir de cette rupture amoureuse en même temps.
J’ai besoin de temps et d’espace pour moi.
Je te demande juste de ne pas me contacter durant les 30 prochains jours.
Je te remercie, prends soin de toi.
(Ton prénom)"
Ce message peut te sembler un peu froid, mais ça fait partie de l’idée à transmettre.
Tu peux l’adoucir un peu, mais il est interdit d’exprimer tes émotions.
Je dois vraiment envoyer un message à mon ex ?
Le fait d’envoyer un message à ton ex n’a pas uniquement pour but de te protéger de ses sollicitations, ça a aussi pour but de te conditionner à ne pas contacter ton ex.
Cependant, plusieurs cas sont possibles.
Exemple n°1 : ton ex a un mauvais comportement
Solution : l’idéal est de bloquer cette personne car le mauvais comportement de ton ex va influencer ton silence radio si jamais il/elle te contacte durant cette période.
Exemple n°2 : tu n'arrives pas à passer le cap
Solution : l’idéal serait d’abord de supprimer de ton environnement et de ta vue tout ce qui te rappelle ton ex, cela facilitera la tâche. De plus, dis-toi que c’est provisoire et que ça à uniquement pour but de te faire avancer.
Exemple n°3 : ça fait plusieurs mois/années que vous ne vous parlez plus
Solution : si tu es sûr(e) que ton ex ne te recontactera pas ou que tu ne le/la recontacteras pas pendant les 30 prochains jours, alors tu peux éviter de lui envoyer ce message.
Exemple n°4 : tu es obligé de rester en contact (garde des enfants ou autre)
Solution : dans ce cas, tu peux réutiliser le message du haut en le modifiant pour demander à ton ex qu’il/elle ne te contacte qu’en cas d’extrême nécessité.
Si tu ne rentres dans aucun des exemples, tu DOIS envoyer ce message à ton ex.
Les actions à faire pendant le silence radio
Le silence radio ne dois pas avoir pour but de rendre ton ex jaloux(se).
Le silence radio a pour but de te reconstruire.
Le silence radio te permettra de concentrer tes efforts et de parvenir à ce que tu souhaites : reprendre le contrôle de tes émotions, et ne plus agir sous le coup de la colère ou du désir.
Ça marche en grande partie grâce à des exercices d’introspection puis par des passages à l’acte pour pouvoir changer ta vie dans le bon sens.
Je ne peux pas donner tous les exercices à faire ici, car ça dépend justement de ton choix, je t’invite à te rendre sur la page d’accueil pour pouvoir prendre une décision qui te correspond.
Les actions à NE PAS faire pendant le silence radio
Pendant le silence radio, tu dois éviter à tout prix de surveiller ton ex sur les réseaux sociaux.
C’est LE truc qui va détruire ton silence radio.
Tu dois aussi éviter de prendre de ses nouvelles par le biais de son entourage ou de ses ami(e)s.
Pour résumer, tu dois éviter tout ce qui te fait penser à ton ex.
Mon ex me recontacte ! Je fais quoi ?
Si jamais ton ex te recontacte pendant le silence radio, tu ne dois pas lui répondre sauf en cas d’urgence.
Je suis obligé de voir mon ex ! Je fais quoi ?
Si tu es obligé de voir ton ex pendant le silence radio, tu dois adopter la technique du contact limité.
Tu dois éviter tout contact physique avec ton ex et éviter de parler de tes émotions.
Ne lui parle pas de la rupture, ne lui dit pas ce que tu ressens pour lui/elle.
Tu dois limiter les contacts avec ton ex au strict nécessaire.
Je viens de briser le silence radio ! Je fais quoi ?
Pas de panique ! Ça arrive très souvent.
Dans ce cas-là, tu dois te laisser au moins 2 jours sans travailler sur toi pour te remettre dans un bon état d’esprit puis recommencer là ou tu t’étais arrêté.
À vrai dire, c’est une bonne chose de briser le silence radio même si je ne te conseille pas du tout de le faire.
C’est une bonne chose, car en brisant ton silence radio, tu vas te rendre compte à quel point c’est important de ne plus le briser.
Tu seras sur(e) de ne plus faire cette erreur.
Que faire maintenant ?
Peu importe la durée qui te sépare de ta rupture amoureuse : tu dois commencer un silence radio aujourd’hui.
Est-ce que tu es prêt(e) à commencer un silence radio ? Si non, pourquoi ?
Réponds à cette question dans l’espace commentaire juste en dessous, je réponds à tous les messages.
