Les 30 ressources indispensables pour se remettre d’une rupture

Les informations ne manquent pas pour se remettre d’une rupture.

Des milliers d’articles, de livres et de vidéos existent sur le web, mais combien valent le coup de s’y attarder ?

Dans cet article, j’ai répertorié les meilleures ressources possibles pour t’aider à te remettre de ta rupture (et retrouver le grand amour).

J’ai vérifié et approuvé chacune de ses ressources personnellement.


SOMMAIRE

Livres

Pour les recommandations de livres, je les ai listés dans l’ordre qui te sera utile pour ta guérison amoureuse.

Le Couple brisé : De la rupture à la reconstruction de soi, de Christophe Fauré

Ce livre permet de mieux comprendre la dynamique d’une séparation, de l’envie de rompre jusqu’à l’acte même, en passant par la reconstruction.

C’est un livre intéressant et qui se démarque des autres en donnant notamment une méthode pour gérer une séparation quand on a des enfants avec notre ex.

Acheter sur Amazon

La Rupture amoureuse: S'en sortir et ne pas refaire les mêmes erreurs, de Lisa Letessier

Ce livre est un des plus complets que j’ai pu lire concernant la rupture amoureuse.

Lisa Letessier aborde en détail l’aspect psychologique d’une souffrance post-rupture et permet dans la grande majorité des cas de mieux comprendre pourquoi on souffre, et comment s’en sortir.

Acheter sur Amazon

Pourquoi l'amour fait mal : L'expérience amoureuse dans la modernité, de Eva Illouz

Ce livre aborde l’aspect sociologique de ce qui provoque la souffrance amoureuse.

C’est un excellent livre qui permet de mieux comprendre pourquoi l’amour fait si mal dans nos sociétés modernes.

Petite mise en garde, c’est un livre soutenu qui est difficile à lire.

Acheter sur Amazon

La Fin de l'amour. Enquête sur un désarroi contemporain, de Eva Illouz

Ce livre, écrit à nouveau par Eva Illouz, aborde cette fois-ci ce qui provoque une séparation, ainsi que la tendance moderne dans les relations marquée par la liberté de ne pas choisir et de se désengager.

Acheter sur Amazon

Je t'aime, je te trompe, de Esther Perel

D’après un sondage, l’infidélité serait l’acte le plus horrible qui puisse arriver dans un mariage, il surpasserait même… l’inceste.

Pourquoi l’infidélité est-elle si difficile à accepter ? Le livre d’Esther Perel donne plusieurs éléments de réponses et permet de mieux vivre cette épreuve.

Acheter sur Amazon

Psychologie de la solitude, de Gérard Macqueron

Une rupture peut rapidement provoquer un sentiment de solitude difficile à vivre.

Ce livre de Gérard Macqueron explique avec clarté ce qu’est vraiment la solitude, et ce qu’il faut faire pour mieux la gérer.

Acheter sur Amazon

How Emotions Are Made: The Secret Life of the Brain, de Lisa Feldman Barrett

Ce livre porte un regard neuf sur nos émotions en partant d’un constat simple : notre compréhension actuelle des émotions est entièrement fausse.

Acheter sur Amazon

Attached: The New Science of Adult Attachment and How It Can Help You Find—and Keep—Love, de Amir Levine

Ce livre est LE livre qui m’a permis de comprendre ce qu’était un type d’attachement et pourquoi je souffrais autant dans ma rupture et dans mes relations amoureuses.

Sans ce livre, ce site n’aurait probablement pas existé.

(Aucune traduction française n'est disponible à l’heure où j’écris cet article.)

Acheter sur Amazon

L'Attachement, un instinct oublié, de Yvane Wiart

Ce livre est une excellente alternative au livre “Attached”, il résume parfaitement la théorie de l’attachement.

Acheter sur Amazon

Attachment in Psychotherapy, de David J. Wallin

Ce livre aborde de façon approfondie la théorie de l’attachement, en abordant notamment l’utilisation clinique de cette théorie.

C’est un livre généralement conseillé pour les psychologues.

Acheter sur Amazon

Attachment Theory in Practice: Emotionally Focused Therapy (EFT) with Individuals, Couples, and Families, de Susan M. Johnson

Ce livre aborde également la théorie de l’attachement en donnant des techniques à utiliser en milieu médical principalement.

Des exercices à faire à la maison sont également disponibles.

Acheter sur Amazon

Et si le bonheur vous tombait dessus, de Daniel Todd Gilbert

Le sujet du bonheur a été traité tellement de fois qu’on ne sait plus si ce qu’on lit sur le sujet est vrai ou faux.

La meilleure chose à faire dans ce cas, c’est de se référer aux experts du sujet, et Daniel Todd Gilbert en fait partie.

Dans ce livre, ce professeur de psychologie à Harvard explique de façon claire et amusante ce qu’est le bonheur (et comment le vivre).

Acheter sur Amazon

Le piège du bonheur, de Russ Harris

Ce livre est un complément parfait à celui du dessus.

Le piège du bonheur est un livre beaucoup plus axé sur la pratique que sur la théorie.

Russ Harris aborde entre autres la méthode ACT pour t’aider à être plus heureux dans ta vie.

Attention néanmoins, l’auteur à une écriture assez "agressive", mais sa lecture en vaut largement la peine.

Acheter sur Amazon

The Self Confidence Workbook: A Guide to Overcoming Self-Doubt and Improving Self-Esteem, de Barbara Markway et Celia Ampel

Comme avec le bonheur, la confiance en soi est tellement populaire que le web regorge de fausses informations sur le sujet.

Il faut donc se référer aux experts.

Ce livre reprend les bases de ce qu’est vraiment la confiance en soi, et permet grâce à plusieurs exercices simples de gagner chaque jour en confiance en soi.

Acheter sur Amazon

La vérité sur ce qui nous motive, de Daniel H. Pink

Ce livre permet de mieux comprendre d’un point de vue psychologique ce qui nous motive vraiment dans le domaine professionnel comme personnel.

Ce livre permet entre autres de donner un sens à notre vie qui nous donne envie de nous lever chaque matin.

Acheter sur Amazon

Le Pouvoir des habitudes. Changer un rien pour tout changer, de Charles Duhigg

Si tu as suivi la lecture de ces livres dans l’ordre, tu te retrouves désormais avec une vie de célibataire qui te correspond à 100%.

Mais, il manque un truc crucial qui va te permettre de conserver cette vie qui te plaît : les habitudes.

Grâce à ce livre, tu sauras exactement comment une habitude se forme et se déforme, ce qui te permettra de t’aider à tenir ta nouvelle habitude de sport, ou à arrêter de fumer.

Acheter sur Amazon

Avoir le courage de ne pas être aimé, de Ichiro Kishimi

Ma vision de la vie a complètement changé après avoir lu ce livre.

Sous la forme d’une conversation entre un élève et un maître, Ichiro Kishimi nous explique les bases de la psychologie individuelle développée par le psychothérapeute Alfred Adler.

La psychologie individuelle part du principe que toute souffrance dans notre vie à pour origine notre relation avec les autres, ce livre donne des clés pour mieux appréhender ce concept et vivre une vie en étant plus en accord avec soi-même.

Acheter sur Amazon

The Courage to be Happy: True Contentment Is Within Your Power, de Ichiro Kishimi

Ce livre est la suite du livre “Avoir le courage de ne pas être aimé”, il aborde - à travers la psychologie individuelle - les obstacles qui nous empêchent d’être heureux.

Acheter sur Amazon

Le sens de la vie: Etude de psychologie individuelle, de Alfred Adler

Ce livre s’inscrit dans la continuité des livres “Avoir le courage de ne pas être aimé” et “The courage to be Happy”.

C’est une introduction plus poussée sur la psychologie individuelle, que je te recommande donc sans hésiter si tu as apprécié les deux livres précédents.

Acheter sur Amazon

Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs), de Marshall B. Rosenberg

Ce livre est à l’origine de ce qu’on appelle la Communication Non Violente.

C’est un livre intéressant à lire, notamment pour des personnes ayant un type d’attachement anxieux, pour apprendre à mieux gérer un conflit que ce soit en couple ou dans la vie de tous les jours.

Acheter sur Amazon

Wired for Dating: How Understanding Neurobiology and Attachment Style Can Help You Find Your Ideal Mate, de Stan Tatkin

Ce livre permet d’apprendre à trouver son partenaire idéal en fonction de son type d’attachement.

Tu sauras entre autres comment mieux communiquer lors de la phase de séduction, et attirer vers toi une relation qui te correspondra pleinement.

Acheter sur Amazon

Wired for Love: How Understanding Your Partner's Brain and Attachment Style Can Help You Defuse Conflict and Build a Secure Relationship, de Stan Tatkin

Ce livre permet de comprendre comment interagissent les types d’attachement entre eux dans le cas d’un couple, et de comprendre les besoins amoureux de son partenaire.

Le but de ce livre est d’arriver, à terme, à vivre une relation amoureuse saine.

Acheter sur Amazon

L'intelligence érotique, de Esther Perel

L’intelligence érotique est - encore une fois - un excellent livre d’Esther Perel, qui s’attaque cette fois-ci au manque de désir qui peut survenir dans un couple.

Acheter sur Amazon

The Seven Principles for Making Marriage Work: A Practical Guide from the Country's Foremost Relationship Expert, de John Gottman

Comme son nom l’indique, ce livre résume les 7 principes qui font qu’un mariage peut fonctionner sur le long terme.

C’est un livre indispensable pour comprendre quel type de comportement peut amener à des conflits qui se terminent en séparation.

Acheter sur Amazon

Chaînes YouTube

L’audace d’être soi

Je me permets de reprendre la description de la chaîne qui résume parfaitement ce que tu y trouveras :

"L'audace d'être soi" est une chaîne dédiée au partage de connaissances ayant pour but d'apporter une compréhension des mécanismes d'emprise psychologique. Le travail proposé est une synthèse issue d'un travail basé sur une recherche approfondie et une documentation sérieuse. Les références (articles scientifiques dans la plupart des cas) sont toujours citées dans la description de mes vidéos. 

PsykoCouac

Cette chaîne est un OVNI.

Grâce à des dessins, l’auteur de la chaîne t’explique des sujets complexes de psychologie avec clarté, simplicité et humour.

The School of Life

The School of Life est une chaîne YouTube de développement personnel qui a pour but de t’aider à devenir une meilleure personne, plus résiliente face aux épreuves de la vie.

Leurs vidéos sont conçues par des psychologues et philosophes.

(La majorité de leurs vidéos sont traduites en français.)

Podcasts

PsychoShot

PsycoShot est un podcast de psychologie qui aborde énormément de sujets différents comme les tocs, la procrastination ou encore les relations toxiques.

Accéder au podcast

Méta de Choc

Méta de Choc est un podcast qui enseigne quelque chose d’essentiel : la métacognition.

La métacognition se résume de cette façon : penser à ta manière de penser.

C’est très important de développer ce domaine en particulier après une rupture pour prendre du recul et mieux aborder cette séparation

Accéder au podcast

Self Love Project

Le podcast Self Love Project est un podcast d’interviews, je me permets de reprendre leur description qui résume parfaitement ce qu’elles font :

“Tous les 15 jours nous recevons un ou plusieurs invités pour une discussion intimiste. Nous l'interrogeons sur sa vie sentimentale, mais aussi sur son rapport à lui-même.Pour comprendre de quelle façon notre estime de nous-même influence notre rapport aux autres, surtout en amour.”

Accéder au podcast

Nath & Véro

Je me permets ici aussi de reprendre leur description :

“Depuis janvier 2019, Nath & Véro publient un épisode par semaine dans lequel un homme dévoile le fond de sa pensée en matière de relations amoureuses. De quoi ouvrir et aborder bien des sujets, comme le déclic, la séduction, la timidité, la dépendance affective, la rupture, le polyamour, la place de l'homme, l'abstinence, la dépression, le cheminement personnel…”

Accéder au podcast

As-tu des recommandations ?

Je suis ouvert à des propositions de livres, de chaînes YouTube, d’articles ou de Podcasts.

Partage-moi en commentaire ta recommandation, et je l'ajouterai peut-être dans la prochaine mise à jour de cet article.

S’abonner
Notifier de
guest
0 Commentaires
Inline Feedbacks
View all comments