Que faire après une rupture : 5 étapes essentielles (que personne ne fait)

Que faire après une rupture ? Il existe beaucoup de conseils souvent contradictoires sur internet ou même parfois auprès de ton entourage.

Il n’est pas rare de te conseiller de récupérer ton ex alors même que tu souhaites l’oublier ou que l’on te dise que de toute façon cette personne ne te méritais pas (dans l’espoir minime que cela te remonte le moral, alors que tu es persuadé au fond de toi que cette personne te méritais.)

Aujourd’hui, je vais te montrer les 5 étapes essentielles que tu dois ABSOLUMENT faire après une rupture : ces étapes sont universelles et s’adaptent à n’importe quelle rupture amoureuse.

Pourquoi il est important d’agir (et de ne pas laisser le temps faire les choses)

Laisser le temps faire les choses après une rupture amoureuse est la pire des actions à entreprendre.

N’oublie pas : ne pas agir, c’est CHOISIR de ne pas agir.

Cette erreur est très commune, pour la simple raison que l’on se sent complètement perdu(e) après une rupture : comment réagir face à mon ex ? Quelle action faire en premier ? Est-ce que je dois bloquer son numéro ?

Entre gérer ses émotions, gérer le vide que l’on ressens, gérer le stress dû au changement lié à la rupture : il est facile de laisser tomber et de se recroqueviller dans un coin de sa chambre en attendant que ça passe.

Réagir de la sorte et laisser le temps faire les choses ne te guériras que partiellement de ta rupture amoureuse.

Tu arriveras avec le temps à remonter la pente et à vivre normalement, mais au fond de toi une partie n’aura pas guéri : tu vivras toujours avec ton ex dans un coin de ta tête, prêt à bondir sur la moindre occasion qui pourra te faire souffrir.

Il te suffira alors d’une simple photo de ton ex pour que toutes tes émotions négatives remontent à la surface : pour l’avoir vécu, je t’assure que ce n’est pas ce que tu souhaites.

Voilà pourquoi il est important d’agir et d’affronter ta rupture.

Menons ce combat ensemble.

Que faire après une rupture ? Suivre ces 5 étapes avant tout

Pourquoi avoir ajouté dans le titre de cet article la parenthèse (mais que personne ne fait) ?

Il ne suffit pas de vouloir avancer, il faut agir dans ce sens.

Étape n°1 - Préparer le silence radio

Le silence radio ne s’arrête pas seulement au fait de bloquer son ex, c’est tout un art qui a malheureusement mauvaise réputation à cause de la reconquête amoureuse.

Avant même de te lancer dans un silence radio, tu dois le préparer.

Le but du silence radio est de ne pas être influencé par ton ex pendant une période de temps plus ou moins longue en fonction de ta situation.

La méthode classique est donc de retirer son ex de ses contacts, mais ce n’est pas la seule source d’influence que tu vas être amené à rencontrer.

Tu dois aussi retirer tout ce qui te rappelle ton ex de ton quotidien.

C’est la première étape : vérifie qu’il n’y a rien qui te fait penser à ton ex avant de démarrer le silence radio.

Étape n°2 - Démarrer le silence radio

J’en parle avec plus de détails dans cet article dédié au silence radio, mais, pour résumer, tu dois envoyer un message à ton ex lui expliquant que tu souhaites ne pas être contacté pendant une période d’au moins 30 jours.

Si tu n’es pas en mesure de lui envoyer de message ou si ça fait trop longtemps par exemple que vous ne vous êtes plus parlé, alors tu peux passer cette étape.

Point important, le silence radio n’a pas pour but de rendre ton ex jaloux(se) ou envieux(se) : c’est pour te récupérer toi que tu fais ce silence radio, pas pour récupérer ton ex.

Étape n°3 - Comprendre quelle est LA chose qui te fait souffrir

C’est l’étape la plus importante de TOUTE rupture amoureuse.

Toutes les autres étapes que tu verras ailleurs sont superflues : si tu ne dois choisir qu’une seule chose à faire, c’est ça.

Tu dois comprendre POURQUOI tu souffres autant de cette rupture.

Exercice

Prends un papier et un crayon, puis poste-toi cette question :

“Qu’est-ce qui m’empêche d’avancer ? Pourquoi est-ce que je souffre autant ?”

Il est important que tu notes tout ce qui te viendra à l’esprit, même ce qui te semble ridicule.

Une fois que tu auras répondu à cette question, choisi une seule souffrance à résoudre puis passe à l’étape suivante.

Étape n°4 - Résoudre cette souffrance par toi-même (important)

La souffrance que l’on ressent après une rupture amoureuse est proportionnelle aux choses que notre comblait chez nous.

C’est-à-dire que plus tu vas ressentir une souffrance importante à cause de ta rupture, et plus cela voudra dire que ton ex comblait des choses importantes dans ta vie.

Et je ne parle pas uniquement de la peur de la solitude.

Je parle aussi d’estime de soi, de confiance en soi, de blessures liées au passé, et j’en passe.

Il est important pour toi de combler ce problème par toi-même ou par autre chose que ton ex.

Ce n’est que de cette façon que tu vas réussir à te remettre complètement de ta rupture amoureuse et retrouver ta joie de vivre, j’en parle plus en détails dans le cours que je te propose derrière ce test.

Étape n°5 - Recommencer à partir de l’étape n°3

Une fois que tu auras résolu ce problème par toi-même, tu dois retourner à l’étape n°3 et traiter une nouvelle souffrance.

L’important, c’est de traiter chaque souffrance séparément.

A mesure que tu combleras toutes ces souffrances, tu te sentiras de plus en plus détaché de ton ex jusqu’à finir par l’oublier sans effort.

Que faire maintenant ?

Si tu es en train de lire cet article, c’est que ta rupture est récente.

Mettre en place le silence radio est donc la première étape indispensable que tu dois faire dès aujourd’hui.

N’oublie pas, c’est en agissant que tu guériras vraiment de ta rupture amoureuse et que tu pourras enfin passer à autre chose.

Quelles sont les actions que tu as déjà faites après ta rupture ?

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