Mon ex me recontacte : sa raison inattendue (et comment réagir)

“Mon ex me recontacte !”
Toi aussi, tu as ressenti cette montée d’adrénaline au moment où ton ex t’a recontacté ?

Si tu as encore l'espoir au fond de toi que cette relation reparte un jour de plus belle, c’est normal, mais pourtant, c’est précisément à cause de ça que tu vas surinterpréter beaucoup de chose et ne pas prendre en compte la raison inattendue derrière cette reprise de contact de la part de ton ex.

Voyons voir tout ça en détail pour t’éviter de faire une erreur qui risque à coup de sûr de te faire souffrir à nouveau.

Mon ex me recontacte, pourquoi ?

Quand un ex reprend contact, on a tous cette arrière pensée qui se met à prendre les devants et à nous convaincre d’une chose : que c’est louche et qu’il y a une raison derrière tout ça, celle que ton ex est l'envie de revenir avec toi.

Bien que cette raison puisse être le cas dans la plupart des ruptures, tu vas avoir tendance à ne prendre en compte que ce qui t’intéresse vraiment et rejeter toutes les autres hypothèses.

C’est normal, et tu ne dois pas t’en vouloir pour ça : on agit tous sur le coup de l’émotion dans ce genre de situation, on se remet tous à imaginer des retrouvailles magiques et à reprendre une relation qui aurait pu, à nos yeux, durer beaucoup plus longtemps que ça.

Pourtant, les intentions de ton ex derrière cette action ne sont pas si saines que ça et sont bien loin de la réalité que tu imagines, regardons ensemble les 6 principaux points qui peuvent à l’origine du fait que ton ex te recontacte.

1. Ton ex ressent de la jalousie

Ton ex te surveille sans doute sur les réseaux sociaux (et oui, cette phrase est vraiment flippante vue comme ça), et il/elle a pu remarquer que tu as l’air d’être super heureux(se) sans sa présence, voir avec une autre personne que lui/elle.

Dans ce cas, ton ex aurait envie de te recontacter avec l’idée derrière la tête de “détruire” un peu tout ce bonheur pour se venger de cette relation qui n’a pas bien fonctionné avec lui/elle.

Après tout, pourquoi tu serais heureux(se) et pas lui/elle ? C’est cette mentalité-là qui va donner envie à ton ex de te recontacter, mais son but n’a rien de bienveillant.

2. Ton ex a du mal à se détacher du passé

Je vais en reparler plus précisément un peu plus bas dans le paragraphe lié à la psychologie, mais, pour résumer brièvement, ton ex peut tout simplement avoir beaucoup de mal à se détacher du passé qu’il/elle a vécu(e) avec toi.

Au-delà de la difficulté à s’en détacher, ton ex peut même idéaliser ce passé au point de négliger totalement tout ce qui s’est passé de mauvais et qui a provoqué la rupture.

Cette difficulté à se détacher du passé et à surinterpréter les événements positifs tout en négligeant les événements négatifs n’est rien d’autre qu’un problème lié au type d’attachement de ton ex, mais ne t’inquiète pas, j’y reviens encore une fois dans la partie psychologie.

3. Ton ex à une envie “physique”

Si tu trouves ça bizarre que ton ex te recontacte alors que vous ne vous correspondiez pas vraiment d’un point de vue intellectuel, c’est peut-être parce que vous vous correspondiez totalement d’un point de vue sexuel.

Ton ex ressent alors la pulsion de revenir vers toi dans un simple but physique, car cette connexion physique que vous aviez lui manque cruellement ou parce qu’il n’arrive tout simplement pas à retrouver la même connexion physique avec quelqu’un d’autre.

Ou alors pour tout autre chose, que l’on verra dans la partie psychologique là aussi.

Dans tous les cas, tu t’en rendras compte assez rapidement si tu rentres dans son jeu : cette pulsion étant difficile à cacher, vos sms se transformeront vite en sexto, et vos rencontres tourneront vite à “l’essentiel” puis plus rien.

4. Ton ex ne sait plus où il/elle en est

Ton ex est sûrement désemparé par la rupture amoureuse, et ce, même si c’est lui/elle qui en est à l’origine.

Une rupture amoureuse est un événement douloureux dans la vie d’une personne, bien plus qu’on aimerait nous le faire croire dans notre société qui sous-estime bien trop souvent cette souffrance au point de la tourner rapidement à la dérision.

Pourtant, c’est tout une part de ton identité qui s’en va avec ton ex, que tu le veuilles ou non, et cette part manquante peut te faire ressentir cette sensation de vide et de perte de repères pendant une période plus ou moins longue en fonction de toi et de ta volonté à avancer ou non.

C’est pour cette raison qu’il est crucial de travailler sur ton identité personnelle - sur ta personnalité - après une rupture amoureuse : pour éviter cette perte de repères qui pourrait te donner envie de récupérer ton ex, malgré la toxicité de cette action.

5. Ton ex se sent seul(e)

Tout comme la perte d’identité, la solitude peut être une raison suffisante pour que ton ex revienne vers toi : tu la d’ailleurs sans doute toi aussi expérimenté dans la mesure où la solitude est un des principaux éléments déclencheurs d’une envie de reconquête amoureuse.

Pourtant, là aussi, c’est une mauvaise raison qui pousse ton ex à reprendre contact avec toi et j’en reparlerais aussi dans la partie psychologie avec plus de détails.

Le plus important à comprendre pour ce point précis, c’est que ton ex se sent seul(e) certes, mais qu’il/elle recherche peut-être simplement une amitié à construire avec toi.

Dans ce cas, c’est à toi de décider si, oui ou non, tu te sentirais capable de construire une amitié avec ton ex.

6. La raison inattendue

Si ton ex te recontacte, c’est aussi et sûrement parce que ton ex veut juste prendre de tes nouvelles sans aucune envie de reconstruire une relation amoureuse.

Vous avez partagé ensemble un bout de chemin, vous avez été complice, très proches, vous avez ressenti ensemble des émotions fortes, et j’en passe.

Je ne te dit pas ça pour te mettre le moral à zéro, je te dit ça simplement pour te montrer qu’il est normal que ton ex ne veuille pas te perdre en tant que personne pour toujours : ton ex reste attaché à toi, même si c’est par pure amitié.

Si mon ex me demande de mes nouvelles aujourd’hui (même si je sais que ce n'est pas près d’arriver), je sais que ce sera uniquement par pure curiosité.

Mais dans ce cas, comment savoir si ton ex te recontacte pour essayer de te récupérer ?

Si ton ex a cette idée derrière la tête de retenter quelque chose avec toi, tu le sauras très rapidement par son comportement, j’en reparle dans la FAQ en bas de l’article.

Mon ex reprend contact, la psychologie détaillée derrière son action (et derrière ta réaction)

Qu’il te recontacte après rupture ou après un silence plus ou moins long, dans la majeur partie des cas, c’est pour une raison qui te ferait penser qu’il veuille revenir vers toi et tenter de reconstruire une relation sur du long terme. 

Pourtant, toutes ces raisons n’ont qu’une seule origine : la psychologie derrière cette action, et non, cette psychologie-là ne présage jamais rien de bon pour le long terme.

1. La psychologie de l’attachement

D’après la théorie de l’attachement, si ton ex à un type d’attachement catégorisé comme “Évitant”, c’est que ton ex t’a recontacté alors qu’il est probablement en ce moment même en couple avec quelqu’un d’autre.

Le fait qu’il te recontacte en soit n’a rien à voir avec l’envie de revenir avec toi sur du long terme : c’est une stratégie inconsciente liée à son type d’attachement qui lui fait croire dur comme fer que la relation qu’il/elle avait avec toi était de loin BIEN meilleure que la relation qu’il est actuellement en train de vivre.

Cette stratégie a pour seul but de l’éloigner de sa relation actuelle, car ton ex n’est tout simplement pas fait pour s’engager corps et âme avec quelqu’un à cause de son type d’attachement : tous les moyens sont donc bons pour se convaincre qu’il aurait tort de continuer sa relation actuelle.

Et tous les moyens seront encore bon pour se convaincre que, finalement, ce n’était pas bon avec toi non plus une fois qu’il/elle t’auras récupéré.

2. La psychologie de la solitude

Un autre point serait lié à la solitude que ton ex ressens et qui n’a, encore une fois, rien à voir avec une envie de s’engager de manière saine avec toi sur le long terme.

Cette solitude, ressentie par ton ex, est liée à ce que j’appelle l'écosystème amoureux.

Cet écosystème, c’est le simple fait de remplacer toutes relations, qu'elles soient amicales comme familiales par ton/ta partenaire.

C’est-à-dire que, une fois cet écosystème en place, ton/ta partenaire est à la fois ton confident/ton amoureux/ton meilleur ami/etc

Cet écosystème qui s’installe dans la majeure partie des relations amoureuses est normale à mesure que la relation prends de l’âge, mais n’est pas une situation saine pour autant.

Ton cercle social fini par se résumer à une seule personne (ton ex), d’où cette impression de solitude une fois la rupture amoureuse passé.

3. La psychologie de l’identité

Il y a un impact non seulement identitaire mais aussi biologique quand on se sépare d’une personne que l’on a aimé pendant plusieurs années.

Identitaire, car tout ce qui te définit toi en tant que personne a fini tôt ou tard par fusionner avec ton ex : c’est-à-dire que tes goûts, tes activités, tes passions, ton mode de vie, ton comportement, … Absolument tout est lié de près comme de loin avec ton ex.

Il ne reste que quelques éléments qui te définissent toi uniquement, mais ces éléments-là sont trop peu nombreux pour ne pas ressentir une perte d’identité ce qui peut impliquer au final que ton ex te recontacte.

Biologique, car ton ex avait un véritable impact sur ton corps : ton rythme cardiaque, ta pression sanguine, ta respiration, …Il ne reste que quelques éléments qui te définissent toi uniquement, mais ces éléments-là sont trop peu nombreux pour ne pas ressentir une perte d’identité ce qui peut impliquer au final que ton ex te recontacte.

4. La psychologie de la convoitise

Dernier point, pense à ce truc que tu as rêvé d’avoir pendant plusieurs mois/années et que tu as fini par avoir.

Quelques semaines plus tard, tu n’y pensais même plus, c’était désormais acquis.

C’est la même chose qui peut actuellement se passer non seulement dans la tête de ton ex, mais aussi dans la tienne.

Cette convoitise ressentie pour des choses que l’on ne possède pas encore ou que l’on ne possède plus à été prouvée scientifiquement et c’est peut-être la raison derrière le fait que ton ex te recontacte.

Ton ex te voit comme quelque chose qu’il doit récupérer, mais, une fois récupéré, ton ex finira à nouveau par se rendre compte que la relation ne lui correspond pas puis va à nouveau se focaliser sur autre chose que toi.

Maintenant que l’on a vu les principaux points et la psychologie derrière une reprise de contact par ton ex, voyons voir comment tu dois réagir pour éviter de souffrir à nouveau.

Mon ex me recontacte, que faire ?

“Mon ex revient ! Comment réagir ?”

Si ton ex te recontacte aujourd’hui, la meilleure chose que tu puisses faire, c’est de ne pas surinterpréter l’événement et de ne t’en tenir qu’aux faits.

Il te recontacte pour prendre des nouvelles ?
Alors tu dois te dire que c’est JUSTE pour prendre de tes nouvelles et rien d’autre.

Maintenant, je sais que tu peux être tenté d’en profiter pour tenter de récupérer ton ex ou que tu peux simplement être désemparé par cette reprise de contact.

C’est la raison pour laquelle je te propose de suivre ces 5 points dès à présent.

1. Respire un bon coup et prends du recul

C’est important, n’agit pas sur le coup de l’émotion et donne-toi 24h avant de faire quoi que ce soit : laisse-toi le temps de prendre du recul pour ne pas faire une action que tu risques de regretter comme rejeter trop fortement sa demande ou fondre dans ses bras en le/la suppliant de te récupérer.

Respire un bon coup, coupe tes réseaux sociaux, concentre-toi sur un son en particulier ou un objet en particulier dans l’endroit où tu te situes, histoire de reprendre contact avec le présent.

Passe ensuite à l’étape 2.

2. Rappelle-toi de ces points en particulier

Prends avec toi un papier et un crayon (si possible) puis pose-toi ces questions.

Il est crucial à ce stade pour toi de te remémorer tous ces éléments pour éviter de prendre une décision uniquement basée sur tes émotions et non sur les faits.

Agir de la sorte te permettra non seulement d’avoir la tête froide et de prendre une bonne décision censée, mais aussi de relativiser la situation.

3. Sois intransigeant(e) par rapport à ta décision

Ce point est particulièrement important si tu es à l’origine de la rupture amoureuse, mais ça l’est tout autant si c’est ton ex qui a décidé de rompre.

Comme dans le point précédent, prends un peu de temps pour toi et pose-toi cette question.

Que tu sois à l’origine de la rupture ou non, ne prends pas en compte tes émotions liées à la peur de l’inconnu ou à tout autre chose qui te ferait penser que revenir vers ton ex serait une bonne chose, faute de mieux.

Si tu es dans ce cas précis et que tu es indécis(e), tu dois alors avant tout utiliser ce que j’appelle pour l’occasion la technique du “gilet par balle amoureux”.

4. Utilise la technique du “gilet par balle amoureux”

Derrière ce nom tape-à-l’oeil se résume en fait l’idée même de ce site : réparer ton cœur brisé en allant à la source véritable du problème pour faire en sorte de ne plus jamais souffrir trop longtemps à cause d’une rupture.

Si tu es indécis(e), si tu espères au fond de toi que ton ex te recontacte et si tu n’arrives pas te sortir de la tête qu’il/elle reviendra un jour et résoudra tous tes problèmes alors cette technique est faite pour toi.

Je t’invite dès maintenant à lire le guide pour oublier son ex où j’explique déjà en détail cette technique (cf. Tes points de souffrances cachés.)

5. Réponds-lui - ou non - selon la situation

Répondre ou non à son ex dépends de ta situation émotionnelle actuelle.

Si tu penses que le simple fait de lui parler va te retourner le cerveau (et le cœur), alors évite à tout prix de lui répondre, quitte à bloquer ton ex.

Ne pense pas à la réaction que ton ex aura si tu ne souhaites pas lui répondre, pense uniquement à toi et à toi seul(e).

Si au contraire tu décides de répondre à ton ex, alors ne te projette pas dans des situations qui n’existent que dans ta tête : restes-en aux faits pour ton bien et tiens toi à ta décision de ne jamais retourner avec ton ex.

De cette manière, tu peux être sûr(e) de ne jamais flancher.

FAQ

Je vais maintenant détailler plusieurs points qui ne rentrent pas forcément dans l’article, mais qui peuvent être tout aussi utile pour toi, n’hésite d’ailleurs surtout pas à me poser une question liée à ce sujet dans l’espace commentaire si tu as une question sans réponse.

Mon ex me recontacte pendant le silence radio

Si ton ex te recontacte pendant le silence radio, tu dois le plus possible éviter de lui répondre et bloquer ce moyen de communication le temps de ton silence radio.

Alors, malheureusement, tu es peut-être en train d’utiliser le silence radio pour tenter de récupérer ton ex et, dans ce cas, je t’invite à aller lire cet article qui te permettra d’avoir un point de vue différent de la reconquête amoureuse.

N’oublie pas que le silence radio a pour but de te récupérer toi et non ton ex, pour t’éviter justement d’être influencé par lui/elle à cause de cette perte d’identité que tu ressens probablement à cause de la rupture.

Mon ex me recontacte puis disparaît

Si ton ex te recontacte puis plus rien, c’est très sûrement lié au fait que ton ex ne sait plus où il/elle en est, mais s’est vite rendu compte que te recontacter n’allait pas l’aider avec ce problème en particulier.

Dans ce cas, il vaut mieux que tu acceptes la décision de ton ex et que tu le/la laisse tranquille, sans chercher à lui demander pourquoi il/elle ne te recontacte plus et disparaît de la sorte.

Le plus important après une rupture amoureuse restera toujours ta propre personne en priorité, car il est très commun de mettre nos émotions et nos ressentis de côté en pensant uniquement à l’autre, sans forcément penser à nous.

Mon ex me recontacte puis m’ignore

Si ton ex te recontacte puis t’ignores, c’est que ton ex est en train de jouer un jeu dangereux et qu’il/elle essaye simplement de te récupérer en utilisant la technique du fuis moi, je te suis / suis mois, je te fuis.

Avec assez de recul, tu vas pouvoir te rendre compte à quel point cette technique est toxique pour toi.

Après tout, qui a envie de vivre avec une personne qui essaye de te manipuler pour te récupérer ?

Si ton ex t’ignore après t’avoir recontacté, c’est un signe très clair que ton ex n’a pas DU TOUT évolué et que tu dois à tout prix l’ignorer à nouveau et définitivement cette fois-ci pour ne pas rentrer dans son jeu.

Mon ex me recontacte après plusieurs années

Si ton ex te recontacte après 2 ans de silence par exemple voir plus, il y a fort à parier que c’est uniquement par curiosité et qu’il n’y a aucune arrière pensée lié à une quelconque reconquête amoureuse derrière cette action.

Ton ex à probablement juste envie de savoir ce que tu es devenu avec le temps, voir à commencer à construire une amitié avec toi si cette prise de contact se fait sans friction.

Deux cas ici sont à prendre compte tout de même : le cas où ton ex aurait une envie physique avec toi et le cas où ton ex n’aurait pas totalement guéri de votre rupture.

C'est des cas qui ne sont pas communs, mais qui méritent d’être mentionnés. 

Mon ex me recontacte mais reste distant

Si ton ex te recontacte mais reste distant, c’est probablement parce que ce n’était pas le bon moment pour lui/elle de te recontacter et qu’il/elle avait besoin de plus de temps pour guérir.

Dans ce cas là, ca peut alors être lié à un mix de plusieurs choses comme la solitude, l’envie de reconquête, l’envie de construire une amitié ou de ne pas te perdre en tant que personne.

Dans tous les cas en revanche, mieux vaut accepter sa distance voir en parler avec lui/elle si les circonstances le permettent pour essayer de comprendre son comportement et être sûr que cela ne cache pas une technique de suis-moi, je te fuis / fuis moi, je te suis.

Tu as donc tout à gagner ici à en parler avec ton ex si tu n’es pas en période de silence radio et si tu te sens capable d’un point de vue émotionnel de lui en parler.

Que faire maintenant ?

Si ton ex te rappelle : pense à toi, c’est la priorité numéro une.

Si j’insiste sur ce point, c’est parce que je suis tombé dans le panneau lorsque c’était mon cas avec mon ex et qu’elle souhaitait une amitié alors qu’au fond de moi je pensais qu’elle voulait plus que ça (enfin, je me persuadais qu’elle voulait plus que ça plutôt.)

Je t’invite dès maintenant à faire les exercices que je te propose dans cet article, à respirer un bon coup et à prendre du recul avant de faire quoi que ce soit sur le coup de l’émotion.

Si tu souffres encore de ta rupture amoureuse et que cette reprise de contact t’as chamboulé émotionnellement parlant, alors c’est que tu n’as pas encore totalement guéri de ta rupture amoureuse et que tu as, comme dans la majorité des cas, simplement enfoui tes émotions dans l’espoir qu’elles disparaissent avec le temps.

Dans ce cas, je t’invite à faire le quiz juste en dessous puis à rejoindre mes contacts privés dans la foulée pour avancer une bonne fois pour toute et te remettre enfin de ta rupture amoureuse.

Je te souhaite le meilleur,

Tony
Technicien post-rupture