Ma copine me trompe : Que faire ? 3(+1) étapes

Tu avais des doutes, mais tu espérais au fond que ce ne soit que de la “paranoïa” amoureuse.

Et puis, tu es tombé sur un message au caractère un peu trop évocateur venant de son compte Instagram, et tu en as finalement eu la certitude : ta copine te trompe.

Dans cet article, je vais te montrer exactement comment réagir face à la découverte de cette infidélité et te montrer LA chose à ne surtout pas faire pour ne pas aggraver ta souffrance.

Quand l’incertitude n’existe plus...

Quand l’incertitude n’existe plus, un chamboulement s’opère.

Tu vas te mettre à perdre tes moyens, à passer de la tristesse puis à la colère et au dégoût en l’espace de quelques minutes avant de répéter le même processus encore et encore tout au long de la journée.

Tu vas vouloir faire en sorte que tout se passe bien devant elle en ne perdant pas la face, mais tu vas aussi devenir très facilement irritable et distant envers elle : perte de désir, perte de motivation pour des projets communs, etc.

Le plus difficile va venir lorsque ta copine ne sera pas près de toi : tu vas te mettre à imaginer les pires scénarios possibles et ne pas réussir à profiter de choses simples dans ta journée.

Tu vas donc irrémédiablement mal dormir et avoir une perte d'appétit et de concentration.

Et le résultat de tout ça, c’est que tu ne sauras pas quoi faire, car tu l’aimes.

Une infidélité à quasiment toujours lieu à cause de raisons psychologiques dont on n'a pas tout de suite conscience : il y a donc de fortes chances pour que des chercheurs et des psychologues se soient déjà penchés sur la question.

Les découvertes de ces personnes peuvent tendre à te faire relativiser la situation et à savoir comment mieux réagir.

Et c’est ce qu’on va voir dès maintenant.

Le plan d’action en 3(+1) étapes pour se sortir correctement de cette situation

Se faire tromper implique plusieurs choses : un ego qui en prend un coup, une perte de confiance en soi prononcé et une montée de colère qui peut t’amener à dire ou faire des choses que tu regretteras plus tard.

On va commencer par le plus important.

La chose à éviter après une infidélité : se remettre en question de la mauvaise façon

Il est normal de se remettre en question lorsque notre partenaire nous trompe.

Un couple étant constitué de deux personnes, la logique va être de se remettre en question si ta copine va aller chercher chez quelqu’un d’autre ce que tu peux lui apporter en temps normal.

Et 9 fois sur 10, on déduit que cette tromperie est donc de notre faute.

Dans ce genre de situation, tu vas alors réfléchir en pensant à ce que tu ne peux pas ou ne peux plus apporter à ta copine.

Tu vas alors penser par exemple que ça doit sûrement être dû à tes performances au lit, à ton physique voir à ton statut social et tes revenus.

L’erreur ici et que la majorité va commettre, c’est que tu vas te concentrer sur les choses que tu n’appréciais pas chez toi avant cette infidélité.

Sauf que la raison profonde de cette infidélité n’a généralement rien à voir avec ça.

Cette façon d’agir s’appelle un biais de confirmation.

Le biais de confirmation consiste à privilégier les informations qui vont confirmer tes idées reçues.

Dans ce cas donc, tu vas privilégier tes performances aux lits comme cause confirmant cette infidélité.

Par rapport à tout ça, je ne dis pas que tu ne dois pas te remettre en question : c’est un travail à faire obligatoirement vu que, comme je le disais plus haut, un couple est constitué de deux personnes et que le problème peut donc aussi venir en partie de toi, mais pas comme tu le penses.

Et pour savoir où se situerait le vrai problème derrière cette tromperie et comment réagir une fois que tu auras compris ce problème, on va maintenant passer aux 3 étapes à suivre.

Les 3 étapes à suivre si ta copine te trompe

  1. Agir de façon contre-intuitive

  2. Se poser les bonnes questions (et chercher les raisons psychologiques)

  3. Prendre le temps de faire un choix “irrationnel”

Ces 3 étapes peuvent te sembler surprenante, voyons voir en détail à quoi elles correspondent.

Étape n°1 : Agir de façon contre-intuitive

Pour le moment, tes émotions sont tes pires ennemies.

Il est probable que tu veuilles tout arrêter, aller voir ta copine et lui balancer à la figure les preuves de cette infidélité en lui criant dessus les pires mots possibles.

Il est probable aussi que tu veuilles la quitter et arrêter pour de bon de chercher à vivre une relation amoureuse avec quelqu’un.

Mais il est probable aussi que tu veuilles refouler tes émotions et faire comme si de rien n’était en espérant qu’elle arrête de te tromper avec le temps.

Ces 3 façons de faire ne sont pas les bonnes.

La seule façon de faire, c’est d’abord de canaliser tes émotions.

Fait tout ce que tu peux pour décharger ta colère ailleurs : va courir, n’hésite pas à pleurer, écris ce que tu ressens sur un papier, etc.

Une fois que la première vague sera passée, il va falloir que tu parles à ta copine.

Lorsque tu lui parleras, sois le plus calme possible et ne juge surtout pas son comportement.

Ne te mets pas en colère si elle se met en colère car tu as lu ses messages ou autre : c’est une réaction défensive normale et justifiable.

Dis lui simplement que tu souhaites comprendre et avoir son point de vue sur la question, car ses actes ne correspondent pas aux règles que vous vous étiez fixés pour votre couple.

Ne cherche pas à résoudre le problème tout de suite : c’est quasiment impossible.

Restes-en ainsi pour le moment, et dis lui que tu as besoin de réfléchir.

Tu pourras ensuite passer à l’étape n°2.

Étape n°2 : Se poser les bonnes questions (et chercher les raisons psychologiques)

Une fois la première étape passée (et même avant cette étape), plusieurs questions vont surgir en toi.

La question qui revient systématiquement est la suivante : “N’a t-elle aucun remord ?”

Il est normal de se poser ce type de question, mais ce type de question ne t’aidera pas à avancer.

Quelle serait ta réaction si je te disais par exemple que non, elle n’a aucun remord ou que oui, elle a des remords ?

Au final, tu ressentiras toujours de la souffrance, car le problème principal n’a pas été résolu.

Voilà pourquoi tu ne dois pas t’arrêter à ces questions et voilà pourquoi tu dois te concentrer sur les bonnes questions à te poser, celles qui te permettront d’avancer et de surmonter cette épreuve de la bonne façon.

À ce stade, ta copine t’a probablement déjà donné des éléments de réponses.

Mais l’erreur ici serait de s’arrêter uniquement à ce qu’elle t’a dit : tu dois creuser encore plus de ton côté grâce aux informations suivantes :

Déjà, demande-toi s’il n’y a pas un manque de connexion, d’attirance et/ou de confiance dans votre couple ?

(Concernant la confiance, prends en compte uniquement la situation de votre couple avant l’infidélité).

Lorsque il y a une tromperie dans un couple, c’est bien souvent à cause d’un manque de connexion et/ou d’attirance : si tu veux en savoir plus par rapport à ces 3 sujets, tu peux te rendre sur mon guide pour récupérer son ex.

Ensuite, prends en compte la situation actuelle de votre couple.

Étiez-vous sur le point de vous pacser/marier ?
Aviez-vous emménagé ensemble depuis peu ?
Avez-vous eu une enfant ensemble ?

Une infidélité à souvent lieu lorsque le couple commence à se solidifier : la personne infidèle va alors uniquement se concentrer sur ce qu’elle ne peut plus faire et ne vouloir que ça.

Un peu à la manière d’un confinement, ce n’est qu’une fois qu’on ne peut plus aller au parc qu’on se rend compte à quel point on a envie d’aller au parc, alors qu’en temps normal, on y va quasiment jamais.

Dernier point, l’infidélité peut aussi avoir lieu lorsque la personne infidèle est en couple depuis très jeune et qu’elle à la sensation d’avoir “raté” sa jeunesse.

Ta copine peut alors te tromper car elle veut “vivre” ce qu’elle pense avoir manqué, voir revivre une sensation ou une personne qu’elle était plus jeune.

Tous ces points-là sont aussi pour que tu comprennes que tu n’as peut-être rien à voir avec cette infidélité et soulager ta confiance en toi.

Normalement, tu auras trouvé une ou plusieurs autres raisons qui sont la vraie cause de l’infidélité de ta copine.

Il existe encore d’autres, mais un seul article ne suffirait pas : tu as ici les principales et qui te permettront déjà de bien avancer.

Étape n°3 : Prendre le temps de faire un choix “irrationnel”

En soit, l’acte de tromper fait souffrir uniquement parce qu'on a été conditionné à l’image de la relation monogame basée sur l’amour.

Il est d’ailleurs même très probable que toi et ta copine ne vous soyez même pas concerté sur les règles de votre relation : la règle par défaut étant la monogamie.

Dans d’autres cultures, une même situation serait vue différemment et le terme d’infidélité n’existerait d’ailleurs même pas.

Pour autant, aujourd’hui et par rapport à ta situation, tromper fait mal.

C’est pour cette raison que je te recommande de faire un choix “irrationnel” et basé uniquement sur ton ressenti.

Si tu sens que tu n’arriveras pas à surmonter cette infidélité malgré un travail de couple, ne force pas la relation et arrête dès que possible.

Surmonter une infidélité à deux n’est pas impossible, mais ce n’est pas facile pour autant.

Ça implique un changement de ta psychologie, un travail sur ta confiance en toi et aussi un travail de couple.

Voilà pourquoi tu dois faire un choix “irrationnel” : fais le choix qui te fera te sentir bien sur le long terme.

Ne pense pas à la peur de la séparation, de la solitude et au retour au célibat avec l’incertitude de l’inconnu.

Toutes ces peurs sont normales et surmontables, et elles ne doivent en aucun cas être la raison pour laquelle tu continues à vivre une relation qui te fait souffrir.

Que faire maintenant ?

Avant toute action, je te recommande de relire à nouveau cet article et de bien appliquer les étapes dans l’ordre.

Et si jamais vous seriez amené à rompre, je te recommande mon guide pour oublier son ex qui t’aidera à remonter la pente le plus vite possible.

Je te souhaite le meilleur.

Tony
Technicien post-rupture

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