Ressentir l'envie de faire regretter à son ex de nous avoir quitté est quelque chose de normal lorsque l'on souffre d'une rupture, c’est une réaction émotionnelle dans un contexte où l'émotion prend quasiment tout le temps le dessus sur la rationalité.
Pour autant, bien que ce soit une réaction normale liée à une souffrance, cette réaction est le signe que quelque chose d'autre ne va pas.
Dans cet article, je vais vous dévoiler les vraies raisons qui se cachent derrière cette envie, et comment faire pour faire regretter votre ex à la manière d'un adulte et non à la manière d'une personne immature comme on peut le voir la plupart du temps sur le web.
Les 2 raisons cachées derrière l’envie de faire regretter son ex
Par définition, le regret est un chagrin, une peine causée par une perte, par l’absence de quelqu’un.
En partant de cette définition, il y a deux raisons qui font que vous éprouvez cette envie de faire regretter votre ex aujourd’hui.
Raison n°1 : Le souhait de reconquête
Si vous avez envie de faire regretter la décision que votre ex a prise de vouloir rompre avec vous, c’est parce que vous n’acceptez pas qu'il ou qu'elle vous quitte.
Secrètement, vous souhaitez par-dessus-tout que cette personne revienne dans votre vie en revenant sur sa décision.
Pour cela, vous allez alors penser à mettre en place des techniques pour que cette personne se rende compte de l’erreur qu’elle a pu faire en vous quittant.
En soi, l’envie de reconquête est normale après une rupture : c’est la première chose qu’on ressent, même si c’est vous qui êtes à l’origine de la rupture.
Au fond de vous, vous aurez toujours une certaine envie de revenir en arrière.
Et si vous n’êtes pas à l’origine de la rupture, la reconquête va vous sembler être une action vitale en fonction de ce que représentait votre ex pour vous d’un point de vue psychologique.
Raison n°2 : Le souhait de vengeance
Le souhait de vengeance se manifeste à cause de plusieurs choses.
La première chose, c’est parce que vous avez envie de faire “payer” à votre ex sa décision d'avoir rompu·e avec vous.
La deuxième chose, c’est parce que votre ex vous a fait vivre une situation difficile avant de rompre, comme une infidélité par exemple.
Le souhait de vengeance est profondément lié à une chose : votre ego qui a été chamboulé par cette rupture.
Vous souhaitez au fond de vous que votre ex se morde les doigts de vous avoir fait subir cette rupture dans ces circonstances-là.
Vouloir se venger est une réaction normale, mais, pour autant, il ne faut surtout pas se venger de manière “traditionnelle” comme on pourrait le penser instinctivement à la manière d’une vendetta.
Il existe une manière beaucoup plus saine de se venger de cette situation, et j’y reviendrai un peu plus bas dans l’astuce bonus.
Comment faire regretter son ex (comme un adulte) ?
- Comprendre pourquoi vous avez ce besoin de faire regretter votre ex
- Creuser ce besoin profond
- Se servir de ce besoin pour guérir de cette rupture
Je vais traiter chacune de ces 3 astuces en détail.
Si je vous parle spécifiquement de comment faire regretter son ex comme un adulte, c’est pour une raison simple : il existe des techniques que vous pouvez voir sur internet en tapant cette recherche qui n’ont rien de sain, aussi bien pour vous que pour votre ex.
Et ces techniques, elles font justement partie des choses à ne surtout PAS faire.
Les choses à ne surtout PAS faire
La première chose à ne jamais faire pour faire regretter votre ex, c’est de vouloir provoquer de la jalousie.
Par définition, la jalousie représente le fait de ne pas pouvoir accéder à quelque chose que l’on souhaite, et que quelqu’un d’autre aurait.
En voulant provoquer de la jalousie chez votre ex, il faut d’abord partir de la certitude que votre ex ressentirait l'envie d'être avec vous.
Après une rupture venant de sa part, ce n'est déjà pas gagné étant donné que, par définition, votre ex ne ressent plus l’envie de vivre une relation amoureuse avec vous.
Votre ex ressentira peut-être une certaine frustration si la rupture est récente, mais pas de la jalousie.
La deuxième chose à ne jamais faire, c’est de lui faire comprendre que vous étiez fait pour être ensemble.
Ça ne paraît pas, mais la rupture est tout autant difficile pour votre ex que pour vous.
Votre ex va forcément douter de son choix, même s'il ou si elle sait que continuer cette relation vous fera mutuellement souffrir.
Pour autant, est-ce la bonne chose à faire de forcer votre ex à revenir vers vous tout en étant conscient que l’une des deux personnes, si ce n’est les deux personnes, vont souffrir de la situation ?
La troisième et dernière chose à ne jamais faire, c’est de de changer uniquement pour votre ex (et de lui faire remarquer).
Partir du principe qu’on va essayer de changer pour plaire à notre ex est une action dangereuse.
Ce genre d’action, c’est la porte ouverte à la dépendance affective si jamais votre ex accepte de recommencer une relation avec vous.
La raison, c’est que vous aurez changé dans le but de plaire à votre ex, sinon, quel intérêt de lui montrer ce changement ?
Et en voulant plaire à votre ex, vous allez obligatoirement effacer une partie ou la totalité de ce qui vous définit en tant que personne.
Et ça, c’est LA chose à ne jamais faire pour vivre une relation amoureuse saine.
Passons maintenant aux 3 astuces qui vous permettront de surmonter cette envie directe de faire regretter votre ex, et de vous en servir pour votre guérison.
Astuce n°1 : Comprendre pourquoi vous avez ce besoin de faire regretter votre ex
Une séparation ne doit jamais être prise à la légère : c’est un chamboulement qui arrive dans votre vie et qui change énormément de choses.
Vos habitudes changent, vos projets de vie changent, votre ego est touché, ce qui vous définit est remis en question, etc.
La meilleure chose à faire après une rupture, c’est de prendre du temps pour soi, c’est de faire un bilan et de comprendre tout ce qui se passe en vous.
Je prends l’exemple de l’envie de faire regretter son ex étant donné le sujet de l’article, mais d’une manière générale, vous devez prendre en compte et questionner toutes vos envies, toutes vos émotions.
Questionnez donc dès aujourd’hui ce besoin que vous avez de faire regretter votre ex.
Pourquoi est-ce que vous voulez faire regretter à votre ex ce choix ?
Avez-vous pris en compte son point de vue, sa situation ?
Est-ce que faire regretter votre ex, comme vous le pensez, va VRAIMENT vous aider à aller mieux ?
Est-ce que retourner avec votre ex est vraiment quelque chose de bon pour votre futur, ou est-ce que cette envie est plutôt liée à une peur profonde ?
Une fois que vous aurez questionné cette envie, vous pourrez passer à l’astuce suivante.
Astuce n°2 : Creuser ce besoin profond
Continuons, en creusant plus profondément.
D’où vient ce besoin ? Pourquoi est-ce que vous le ressentez ?
Prenez le temps de noter tout ce qui vous passe par la tête lorsque vous allez vous poser ces deux questions, c’est très important pour la suite.
À titre d’exemple, vous pourriez ressentir ce besoin parce que vous n’acceptez pas que votre ex vous quitte du jour au lendemain.
En allant plus loin, vous pourriez vous rendre compte que le fait de ne pas accepter son choix est lié à ce sentiment, à cette peur de ne pas retrouver quelqu’un d’aussi bien que votre ex.
Et c’est là qu’on commence à toucher au but qui vous permettra de guérir de cette rupture.
Astuce n°3 : Se servir de ce besoin pour guérir de cette rupture
Comme vous l’avez vu dans l’exemple que je viens de vous donner, à partir du moment où vous questionnez vos besoins, cela finira dans 99 % des cas à un sentiment, à une peur profonde qui vous empêche de lâcher prise.
Et c’est justement en résolvant par vous-même cette peur, sans l’aide de votre ex ou d’une quelconque autre relation amoureuse, que vous vous mettrez non seulement à lâcher prise sur cette rupture et à en guérir, mais aussi à vivre de nouvelles relations amoureuses saines.
Pour reprendre l’exemple de la peur de ne pas retrouver quelqu’un d’aussi bien, une manière pour vaincre cette peur serait de vous rendre compte que cette peur est en fait uniquement liée à une fausse croyance que vous vous êtes créée.
Comment pourriez-vous être sûr·e avec certitude aujourd’hui que vous ne rencontrerez jamais quelqu’un d’aussi bien que votre ex ?
C’est en déconstruisant ce conditionnement mental et en vous reconditionnant avec des faits réels que vous commencerez à relativiser la situation.
Ensuite, un travail sur soi peut également être nécessaire, étant donné que cette peur par exemple pourrait insinuer que vous manquez de confiance en vous.
Astuce bonus : Se venger à la manière de la Rome antique
Alors évidemment, après une rupture, l’émotionnel prend souvent le dessus sur le rationnel.
Malgré ce que vous avez lu, vous pourriez ressentir peut-être ce besoin incontrôlable de vous venger de votre ex.
Pour autant, ça peut aller parfois très, voire trop loin.
On va rechercher à faire rager son ex, voire à faire souffrir son ex.
Voilà pourquoi j’ai créé un autre article dédié à ça.
Cette astuce de vengeance est à prendre indépendamment des astuces que vous venez de lire.
C’est une astuce totalement saine vous permettant de vous venger de votre ex de la meilleure façon qui soit.
Pour en savoir plus, je vous invite à aller lire cet article : Se venger de son ex
Que faire maintenant ?
Comme vous avez pu le voir, il ne faut pas forcément appliquer l’envie de faire regretter son ex en cherchant tant bien que mal une façon d’assouvir cette envie.
Au contraire, la meilleure façon de gérer cette envie, c’est de la comprendre et de s’en servir pour guérir de la rupture.
D’ailleurs, si vous souhaitez aller plus loin et comprendre toute la psychologie de la rupture, je vous recommande mon guide pour oublier son ex.
