Deception amoureuse : comment s’en sortir en 4 étapes (+exemple)

Une deception amoureuse est un événement désastreux dans notre vie et qui peux la plupart du temps engendrer une dépression amoureuse.

Grâce à cet article, tu seras en mesure de savoir comment t’en sortir grâce à 4 étapes simples comprenant des exercices ainsi qu’un exemple lié à une deception amoureuse après une infidélité.

C'est quoi une deception amoureuse ?

Une deception amoureuse n’est pas forcément liée à une rupture amoureuse, elle peut aussi arriver lorsque l’on est en couple.

La définition d’une deception amoureuse reviendrait à un état ou un sentiment dû à une insatisfaction ou à un échec lié à ton couple.

Typiquement, ça ressemble à un chagrin d’amour : on est déçu du comportement de notre partenaire, on s’attendait à autre chose.

On peut alors ressentir des symptômes proches d’une déprime amoureuse ou d’une dépression amoureuse : perte d’appétit, mauvaise humeur, baisse d’énergie ou encore manque de motivation pour faire des tâches simples.

Pourquoi est-ce que je ressens une deception amoureuse ?

La deception amoureuse est une réponse à une recherche émotionnelle anticipée de ta part.

Je m’explique.

Avant de ressentir ta deception amoureuse, tu t’étais projeté dans un futur rêvé avec ton/ta partenaire.

Tu imaginais par exemple que, 2 ans après votre relation amoureuse, vous alliez avoir des enfants.

Sauf que ces 2 années ont passé et vous n’avez toujours pas eu d’enfants.

Pire encore, ton/ta partenaire évite le sujet et pense plutôt à vivre une vie sans enfants finalement.

Étant donné que ton futur rêvé ne colle plus à la réalité, tu vas alors ressentir une lourde deception amoureuse.

Les conséquences psychologiques de cette deception amoureuse vont alors varier suivant ta personnalité.

Certaines personnes sont capables de s’en remettre et de passer à autre chose très rapidement.

D’autres vont ressentir de la frustration, vont donner des ultimatums à leur partenaire et vont, dans certains cas, vivre une déprime ou une dépression amoureuse plus ou moins intense.

Pour résumer brièvement, tes idéaux ne collent plus à la réalité que tu es en train de vivre.

On va donc voir dès à présent comment modifier tout ça pour que tu puisses facilement t’en sortir et être à nouveau heureux(se).

Comment se sortir d'une deception amoureuse ?

Se sortir d’une deception amoureuse dépend du nombre de croyances que tu entretiens sur l’amour en général ainsi que de ta capacité à te remettre en question et à lâcher prise.

Voyons ça en détail grâce aux X étapes pour se sortir d’une deception amoureuse.

Étape n°1 - Comprendre d'où vient cette deception amoureuse

C’est l’étape la plus importante, pas de guérison sans savoir d’où vient cette deception amoureuse.

Exercice 1/2

Prends un crayon et un papier, puis réponds à cette question :

Pourquoi est-ce que je suis en train de ressentir une deception amoureuse ?

Note absolument tout ce qui te passe par la tête.

Il est très important de faire cet exercice même si tu sais déjà parfaitement d’où vient ta deception amoureuse, ça te permettra de te décharger de ces pensées et de te mettre dans un mode actif qui facilitera ta guérison.

Prenons à partir de maintenant et pour la suite de ces étapes l’exemple d’une deception amoureuse liée à une infidélité.

Étape n°2 - Comprendre pourquoi cette deception amoureuse t'affectes autant

Cette étape va te permettre de faciliter le lâcher prise.

Tu dois désormais comprendre pourquoi ton schéma amoureux te fait subir cette deception amoureuse.

Exercice 2/2

Reprends ce que tu as écrit dans l’exercice du dessus, puis réponds à cette question :

Est-ce que ma deception amoureuse n’est pas basée sur une perception biaisé de l’amour et des relations ?

Dans le cas de l’infidélité, tu dois comprendre pourquoi est-ce que ça t’impactes autant.

Est-ce que tu es tombé dans le piège de croire que cette personne était différente et qu’il n’y avait aucun risque de deception ?

Est-ce que tu n’as pas accordé trop d’importance à cette relation amoureuse au risque de délaisser d’autres choses tout aussi importantes dans ta vie ?

De nos jours, l’infidélité est une des épreuves les plus difficiles à surmonter pour un couple pour la simple raison que les relations amoureuses modernes sont basées en majeur partie sur l’amour entre deux personnes.

C’est pour cette raison qu’il faut impérativement que tu te construises une perception en béton de l’amour et des relations pour ne pas sombrer dans une deception amoureuse profonde.

Étape n°3 - Lâcher prise

Le lâcher prise, c’est notre capacité à se détacher du désir de maîtrise.

Dans le cas d’une deception amoureuse, c’est ta maîtrise de l’avenir idéal avec ton/ta partenaire qui en a pris un coup.

C’est grâce au lâcher-prise que tu vas pouvoir te permettre de modifier ta vision de l’amour et des relations, ce qui te permettra par la même occasion de te sortir de cette deception amoureuse.

Pour y parvenir, tu dois comprendre que ton ex n’a rien à voir avec cette souffrance que tu ressens.

La deception amoureuse que tu ressens dépend du poids que tu as a mis sur ton futur idéal avec ton/ta partenaire.

Plus cet espoir sera lourd, plus tu vas vivre une deception amoureuse difficile et qui t'impactera pendant une longue période.

Pour pouvoir lâcher prise dans le cas d’une deception amoureuse, il faut comprendre que même ton partenaire ne te dois rien.

Chaque relation amoureuse n’est pas assurée, il faut toujours partir du principe qu’il y aura un risque de deception amoureuse et être ok avec ça.

Pour être plus direct, tu es la seule personne responsable de l’impact que cette souffrance a sur toi.

Et c’est une bonne chose, car tu as aussi une maîtrise totale sur ta capacité à aller de l’avant.

Dans le cas de l’infidélité, tu dois prendre conscience que tu n’as aucun contrôle sur ton/ta partenaire et que même si tu as tout bien fait, ton/ta partenaire risque quand même d’aller voir ailleurs.

Plus tu seras ok avec cette idée que ton/ta partenaire n’est pas quelque chose de garanti et plus tu seras en mesure de lâcher prise et de ne pas vivre de deception amoureuse longue et difficile.

Étape n°4 - Modifier ta perception

C’est la dernière étape : tu dois impérativement agir pour changer ta perception de l’avenir idéal et ta perception du partenaire idéal.

Pour ça, tu dois comprendre que chaque plan que tu mets en place pour ton avenir à le risque de ne pas réussir.

Tu dois avoir le moins d’espérance possible lorsque ton plan prends en compte quelqu’un d’autre.

C’est tout un travail de conditionnement qui peut prendre un certain temps en fonction de chacun, mais qui est nécessaire pour vivre une vie heureuse.

Dans le cas de l’infidélité, tu dois d’abord te renseigner sur l’infidélité pour comprendre pourquoi ton/ta partenaire à agir de la sorte puis tu dois ensuite travailler sur tes croyances limitantes si tu en as, mais aussi sur ta perception de l’amour et des relations.

Ce n’est que de cette façon que tu arriveras à surmonter ce type d’épreuve.

Que faire maintenant ?

Il est important pour toi si tu es en train de vivre une deception amoureuse de commencer les exercices que je te propose juste au-dessus.

C’est important, car une deception amoureuse peut entraîner chez la personne qui est en train de la vivre un basculement vers le pessimisme amoureux.

Pour faire bref, tu vas être de moins en moins optimiste à l’idée d’avoir une relation amoureuse, tu vas finir par penser que les relations amoureuses ne valent pas la peine et ne sont pas faites pour toi.

Pourquoi ressens-tu une deception amoureuse ? Quelle est ta situation actuelle ?

Réponds à cette question dans l’espace commentaire, je réponds à tous les messages.

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