Comment OUBLIER un mec : les 3 étapes indispensables (+exercices)

Ça doit te sembler impossible à l’heure actuelle et c’est pourtant quelque chose de parfaitement faisable si on a la bonne méthode avec soi.

Mais alors, comment oublier un mec ? 

C’est ce qu’on va voir dès à présent.

Comment oublier un mec ? Les 3 étapes indispensables

Avant de commencer, je présuppose ici que tu es une fille.

Il existe une différence entre les filles et les mecs lors d’une rupture amoureuse ou lorsque l’on est confronté à un amour impossible que l’on doit oublier.

Cette différence réside dans le fait qu’une fille aura plus tendance à ressentir une perte de connexion, une perte de ressenti tandis qu’un homme va ressentir un manque d’estime de soi au sein de la société.

C’est pour cette raison que je vais en priorité parler du manque de connexion ressenti.

Voyons ensemble dès à présent les 3 étapes pour oublier un mec.

Étape n°1 pour oublier un mec - Relativiser

La première étape pour un oublier un mec doit se faire de la façon suivante : tu dois relativiser cette personne.

Lorsque l’on va vivre une rupture amoureuse ou un amour impossible, on va avoir tendance à surestimer la personne que l’on aime.

C’est un biais cognitif normal chez l’être humain : on estime beaucoup plus quelque chose que l’on n'a pas ou que l’on ne peut pas avoir.

C’est la raison pour laquelle ce nouveau téléphone semble si bien, jusqu’à ce qu’on le possède, qu’on s’y habitue puis qu’on se rende compte que c’est un téléphone comme un autre.

Exercice 1/2

Prends un crayon et un papier et note toutes les choses que tu apprécies chez ce mec, mais aussi toutes les choses que tu détestes.

Le fait de faire cet exercice va te permettre de retirer cette personne du piédestal que tu lui as conçu.

De plus, ça te permettra aussi de surmonter le sentiment de jalousie que tu peux éprouver, car tu te rendras compte que ce mec n’a pas plus d’importance qu’un autre.

Étape n°2 pour oublier un mec - Recréer des connexions

C’est LE problème principal si tu dois oublier un mec.

Dans la majorité des cas, on ressent un vide énorme après une rupture amoureuse dû au fait que notre ex était tout pour nous.

C’était à la fois ton confident, ton meilleur ami et ton mec.

Tout ton cercle social se résumait uniquement à lui seul.

Un bon moyen de s’en rendre compte se résume en une phrase : tu vas souvent dire que ton mec était TOUT pour toi.

Dans ce cas-là, il est normal de ressentir une perte de connexion et d’avoir l’impression que ton monde s’écroule.

Tu ressens une perte de connexion avec autrui et c’est pour ça que tu dois impérativement de reconnecter avec ton cercle social.

Passe plus de temps avec ta famille et tes ami(e)s : ne t’enferme pas avec tes pensées.

Dans l’idéal, trouve UNE personne dans ton cercle d’amis et partage avec lui/elle tout ce que tu ressens, toutes tes émotions, tes rêves mais aussi tes craintes.

Créé une vraie connexion FORTE avec cette personne en particulier.

Ça va énormément t’aider à avancer et à oublier ce mec.

Notre relation amoureuse ne doit jamais prendre plus de place que nécessaire, c’est dans ces cas-là en particulier qu’une rupture amoureuse devient insupportable à vivre.

On a eu beaucoup trop confiance en cette relation, jusqu’à être “paresseux” avec son cercle social et à se dire que, finalement, ce n'est pas plus mal de transformer cette relation amoureuse en un véritable couteau-suisse relationnel.

C’est une erreur commune qu’il faut éviter à tout prix.

Étape n°3 pour oublier un mec - Reprendre confiance en soi

La confiance en soi est encore aujourd’hui un terme que l’on connaît sans connaître.

En vérité, il n’y a pas une seule confiance en soi, mais plusieurs confiances en soi.

Tu peux avoir une très grande confiance en toi dans ton travail, mais pas dans les relations ou inversement.

Dans le cas d’une rupture amoureuse ou même d’un amour impossible, tu as un risque de manquer de confiance en toi dans les relations amoureuses en particulier.

C’est-à-dire que tu n’as pas confiance en toi dans le fait d’être capable de trouver une personne qui te correspond, ce qui fait que tu t’attaches énormément à la personne que tu souhaites oublier.

Ce qui t’empêche par la même occasion de l’oublier.

L’idée ici, c’est de te reconstruire une confiance en toi dans les relations amoureuses.

Exercice 2/2

Reprends ton papier et ton crayon, puis pose-toi cette question :

“Pourquoi est-ce que je n’ai pas confiance en moi dans les relations amoureuses ?”

Prends le temps de réfléchir à cette question puis écris vraiment tout ce qui te passe par la tête.

Une fois que tu auras fait cet exercice, tu auras avec toi une multitude de réponses diverses et variées.

Prenons par exemple cette réponse : "je manque de confiance en moi dans les relations amoureuses, car j’ai l’impression que personne ne peut m’aimer, je n’en vaux pas la peine."

Dans ce cas-là - qui est beaucoup plus fréquent que tu ne le penses - tu manques d’abord d’estime de toi : tu ne t’aimes pas plus que ça et tu trouves donc ça anormal que quelqu’un d’autre puisses t’aimer.

Tu vas donc d’abord devoir travailler sur ton estime de toi, te reconnecter avec ce que tu aimes vraiment dans la vie puis ensuite travailler ta confiance en toi dans les relatons amoureuses en osant rencontrer d’autres personnes.

Plus tu oseras rencontrer d’autres personnes, plus tu prendras confiance en toi.

La clé n’est pas de réussir à sortir avec quelqu’un d’autre, mais d’être ok avec le fait que tout le monde ne peut pas aimer ta personnalité.

C’est impossible de plaire à tout le monde, tu auras forcément des refus, mais chaque refus t’amèneras vers LA personne qui te correspond le plus et qui voudra sortir avec toi.

Que faire maintenant ?

Maintenant que tu connais les 3 étapes indispensables, je t’invite à vite prendre un papier et un crayon pour commencer les exercices que je te propose.

Ça va énormément t’aider à relativiser ta situation et à avancer.

N’oublie pas que le plus important à retenir se résumer en une phrase : tu dois te reconnecter avec toi-même et avec ton cercle social.

Tu verras que tu arriveras à t’en sortir beaucoup plus facilement de cette manière.

Pourquoi est-ce que tu bloques sur cette personne en particulier ?

Tu peux répondre à cette question dans l’espace commentaire, je réponds à tous les messages.

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