Aimer son ex : lis ceci avant de penser à une reconquête

Aimer son ex après rupture et malgré les mois qui ont passé est normal si tu n’as pas mis en pratique les étapes à suivre que vont t’apporter cet article.

La solution de base à laquelle tu as sans doute pensé te parait évidente : reconquérir cette personne au plus vite, à vrai dire, c’est même ce que l’on va te conseiller la plupart du temps sur internet mais ce n’est, étrangement, pas ce que tes proches vont te conseiller de faire.

La raison est évidente, mais nécessite une remise en contexte, voyons voir tout ça ensemble.

Aimer son ex malgré la rupture - Mon expérience personnelle

Je n’ai pas quitté mon ex, c’est mon ex qui s’en est chargé du jour au lendemain sans vraiment d’explication valable à mes yeux alors qu’elle était en ce moment même à l’autre bout du monde.

Je ne m’attendais pas du tout à ce qu’elle me quitte, elle me disait encore “Je t’aime” la semaine avant sa décision et nous étions en couple depuis quasiment 3 ans, sans aucune envie de nous séparer avant cet événement.

Ça ne m’a pas empêché de continuer à l’aimer, je trouve d’ailleurs que cette situation est définitivement la pire à aborder : tu dois volontairement étouffer un amour qui aurait pu continuer très longtemps, voir ne jamais s’arrêter.

J’ai eu énormément de mal à avancer, ça m’a pris environ 3 mois avant de craquer émotionnellement et couper les ponts avec tout ce qui me rapprochait de près ou de loin de mon ex : les réseaux sociaux, mais aussi son entourage et les endroits que l’on avait l’habitude de fréquenter ensemble pendant notre relation.

Évidemment, j’ai essayé à plusieurs reprises de la reconquérir, mais sans succès.

Et ça passait aussi bien par la manière indirecte, à savoir me rassurer auprès de ses proches que ce qu’elle faisait était étrange, qu’elle allait sûrement revenir, mais aussi de manière beaucoup plus directe en lui envoyant plusieurs messages au fil des premiers mois qui ont suivi la rupture.

Aujourd’hui et malgré toutes ces erreurs je suis vraiment reconnaissant qu’elle n’est pas accepté mes tentatives pour la récupérer, et je vais t’expliquer pourquoi.

Pourquoi la reconquête amoureuse est la pire idée que l’on puisse avoir

Récupérer son ex est la pire des décisions que l’on puisse prendre pour la simple et bonne raison que ta décision de récupérer ton ex est uniquement dictée par tes émotions primaires.

Tu ne penses qu’à une chose après une rupture : que tout redevienne comme avant quitte à volontairement éviter de penser à l’oublier ou à tout ce qui rapproche de l’oubli.

Pourtant, et je ne vais pas me faire des amis, la reconquête amoureuse est quelque chose de toxique non seulement pour toi, mais aussi pour ton ex.

Penses-y une minute, tu vas devoir changer parfois entièrement ta personnalité dans le simple but de plaire à nouveau à une personne qui ne t’aimes plus pour ce que tu es.

Tu pourrais me dire éventuellement à ce moment-là que la rupture a eue lieu à cause d’une infidélité ou d’une action que tu as faite, mais c’est exactement la même chose.

Si infidélité il y a eu, c’est que tu ne te plaisais peut-être pas forcément à l’idée d’être engagé avec une seule personne.

Si c’est à cause d’une action X ou Y, c’est peut-être parce qu’au fond vous n’êtes plus compatibles ensemble.

Chaque relation amoureuse saine et stable est basée sur 3 piliers : la connexion, la confiance et l’attirance.

Pour reconquérir ton ex, tu vas devoir recréer le ou les piliers qui se sont effondré, changer ta personnalité dans l’espoir que ton ex change également puis croiser les doigts en espérant avoir la chance que les piliers ne s’effondrent pas en quelques jours.

Ce n’est pas une situation d’avenir, il est beaucoup plus sain pour toi de passer définitivement à autre chose et de comprendre pourquoi tu as tant envie de reconquérir ton ex et pourquoi tu aimes autant cette personne.

Tu verras avec le recul que c’est la meilleure décision que tu auras prise.

Comment ne plus aimer son ex ?

Pourquoi est-ce que tu aimes toujours ton ex ?

Je suis quasiment certain que cette question ne t’était pas encore venue à l’esprit tant la réponse te parait évidente.

Pourtant, bien souvent, nous nous trompons lourdement sur la situation en pensant bien faire, car ce que nous souhaitons au fond ce n’est pas vraiment de reconquérir notre ex, mais de ne plus souffrir de cette situation en soulageant nos émotions.

Comment pourrais-je en être si sûr ?

Grâce à des recherches sur le fonctionnement du cerveau après une rupture amoureuse.

Sans même avoir étudié en profondeur les sites internet te proposant de reconquérir ton ex, je suis persuadé que quelque chose d’essentiel - avant même la moindre technique de manipulation - fait fonctionner leur méthode : le temps.

Pourquoi ?

Car si tu attends ne serait-ce que quelques semaines en mettant en pratique les techniques pour oublier ton ex, ton cerveau va alors tout faire pour que tu guérisses et avance en te retirant naturellement l’envie de récupérer ton ex.

Point-clé

L’envie de reconquête n’est qu’une réaction chimique de ton cerveau : absolument tout le monde ressentira cette envie, même si c’est toi qui as pris la décision de rompre, tout simplement car ton cerveau ne comprend pas pourquoi ton ex - qui était un élément essentiel pour ton système de récompense et donc pour ton plaisir - n’est plus présent.

Ton cerveau va donc t’envoyer des informations pour te signaler qu’il lui manque quelque chose de bon pour lui : c'est à ce moment-là que ton ex te manque cruellement.

Et quelle est la meilleure réaction à avoir pour combler ce manque ? Reconquérir son ex.

En fait, non pas vraiment.

Ce n’est pas la meilleure réaction à avoir, car c’est précisément à ce moment que tu risques de détruire toute tentative de ton cerveau de guérir de cette rupture amoureuse.

Car vouloir retrouver ton ex n’est que la première étape de la guérison.

Tu pourrais me dire à ce stade que tu souhaites vraiment son retour, car tu l’aimes vraiment.

Dans ce cas, pose-toi les questions justes en dessous, et, si tu as répondu non aux deux questions, alors tu pourras passer directement à la conclusion de cet article.

  • Est-ce que ton ex ne comblait pas tes besoins affectifs ? 
  • Est-ce que ton ex n’était pas à l’écoute et ne prenais que vaguement en compte tes remarques sur votre relation ?

Si tu as répondu oui à l’une des deux questions ou carrément aux deux questions, alors tu ne dois en aucun cas tenter de reconquérir ton ex, car ce n’est pas ton ex qui te manque, mais ce que tu essayes de combler dans ta vie avec ton ex.

Étape n°1 - Comprends pourquoi tu aimes toujours ton ex

Reprenons les bases grâce à un exercice simple.

Exercice

Choisi un moment calme dans ta journée, prend de quoi noter et pose-toi cette simple question :

"Pourquoi est-ce que je veux récupérer mon ex, malgré le fait que je ne sois pas pleinement satisfait(e) dans notre relation ?"

Prends le temps d’y répondre et n’hésite surtout pas à noter absolument tout ce qui te passe par la tête, même les choses qui te semblent ridicules à première vue et laisse-toi du temps, car cela peut prendre plusieurs minutes voir plusieurs jours pour faire le tour complet de cette question.

Cette façon de procéder, c’est de l’introspection et c’est, bien souvent, ce que nous oublions de faire avant de prendre une décision qui a pour origine nos émotions.

Ça parait être une technique nulle et sans intérêt, mais je t’assure que c’est efficace, essaye au moins une fois et tu verras par toi-même si tu n’y crois pas.

Une fois que tu auras fait le tour de cette question, tu devrais normalement te retrouver avec une feuille remplis de réponses diverses et variés.

Analysons-les ensemble.

Toutes les réponses commençant par : “j’ai besoin ; il/elle était ; je me sentais” proviennent de ce que l’on appelle une love map, ou comme je préfère l'appeler, notre carte amoureuse et nos points de souffrances cachés.

Tu pourrais par exemple te retrouver avec une réponse comme : “Je me sentais heureux(se) avec mon ex, car il/elle faisais attention à moi était attentionné(e).”

Le problème ici, c’est que ce n’est pas ton ex qui te manque, mais les sensations que tu ressentais avec ton ex : le fait de te sentir aimé et écouté.

À partir du moment où tu auras compris cela et travaillé dans ce sens pour comprendre d’où te viens cette nécessité d’avoir quelqu’un de très voir trop attentionné dans ta vie, alors tu commenceras à guérir de ta rupture amoureuse.

À condition bien entendue d’appliquer l’étape n°2.

Étape n°2 - Vérifie que tu n’entretiens pas ton amour

Ce qui empêche ton cerveau de faire son travail de guérison à la perfection, c’est l’incapacité à prendre la décision de faire le grand saut et d’avancer une bonne fois pour toute en coupant tout contact avec ton ex.

La raison nous empêchant de prendre cette décision se trouve dans quasiment la totalité des cas de l’étape n°1.

Le fait d’avoir accompli l’étape n°1 va te faire relativiser ta rupture amoureuse et va te donner le coup de boost nécessaire pour accomplir l’étape n°2.

Point-clé

Il faut que tu prennes conscience que le moindre petit écart de ta part, la moindre petite porte restée entrouverte et qui te permet de garder la possibilité de retourner vers ton ex t’empêchera de guérir efficacement et rapidement.

Tu dois, en plus de ça, éviter à tout prix d’avoir une relation intime avec ton ex : la dopamine sécrétée lors d’un rapport est responsable de l’attachement.

Une raison évidente qui nous empêcherait de couper les ponts serait une erreur que nous commettons tous avec le temps : plus la relation aura duré longtemps et plus nous aurons créé ce que j’appelle un “écosystème amoureux”.

Un écosystème amoureux, c’est tout simplement notre tendance à remplacer tout notre cercle social par notre partenaire.

C’est-à-dire que, désormais, ton meilleur ami, ton confident, tes amis de soirées, … Bref tout ce qui constitue ton cercle n’aura désormais qu’un seul numéro de téléphone : celui de ton/ta partenaire.

Il est donc évident, et même normal que nous ayons du mal à faire le grand saut et il est, dans cette situation, plus que nécessaire pour toi de te rapprocher le plus possible de tes amis et de renouer des liens forts.

Aimer son ex et être en couple

Aimer toujours son ex n’est rien de grave, même dans le cas où tu serais de nouveau en couple.

Tu dois simplement agir en conséquence et comprendre avant tout pourquoi tu aimes tant cette personne.

Il est inutile d’en parler avec ton ou ta partenaire actuelle pour éviter de le/la faire paniquer pour rien, ce problème n’a rien à voir avec l’amour que tu éprouves pour lui/elle, mais aux souffrances non résolues de ta précédente relation.

En prenant le temps de travailler sur tes souffrances cachées, tu arriveras petit à petit à te détacher de ce sentiment amoureux que tu éprouves pour ton ex et tu pourras alors entièrement te consacrer à ton/ta partenaire.

De plus, ne t’en veux pas d’éprouver ce type de sentiment alors que tu es en couple : tu ne contrôles pas ce phénomène et c’est normal que tu ressentes encore ça si tu n’as pas travaillé sur ta rupture amoureuse.

La seule erreur à ne pas faire est de rompre avec ton/ta partenaire actuel(le) en pensant que c’est la meilleure chose à faire à cause de tes sentiments mitigés.

Que faire maintenant ?

Il arrive parfois d’aimer son ex après des années voir d’aimer son ex toute sa vie, ce problème est “seulement” lié à toutes tes souffrances cachés qui n’ont pas été résolues durant tout ce temps par toi ou par ta/tes nouvelles relations amoureuses.

Il est important de comprendre à ce stade qu’il est possible d’arrêter d’aimer son ex rapidement, peu importe l’intensité des sentiments que tu éprouves actuellement.

C’est une histoire de travail sur soi et d’apprentissage que je t’invite d’ailleurs à poursuivre grâce au guide pour oublier son ex.

Dans ce guide, je parle en détail des points de souffrances cachés et de ce que tu dois faire en fonction de ta situation actuelle.

Je te souhaite le meilleur,

Tony
Technicien post-rupture

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